ПН 09-06-2025

Изображение пользователя stotinka.

Приветики

я снова вернулась из своих разъездов. вроде не набрала, почти , хотя вовсю нарушала. видать жара и много активности не дали мне набрать. Отличненько. И теперь у меня есть ровно месяц до следующего отъезда и я спокойно могу подержать правильное меню и физ нагрузки . планирую составить какое-нибудь более менее правильное меню содержащее много фруктов и овощей, а также делать упры на пресс и ходить по беговой . Очень хочу уйти от трехзначных цифр. Дальние знакомые заметили что я сбросила немного, а ближние родственники даже не заметили отсутствие 10 кг с моем организме которых я добилась весной. обидно, да ладно) я ведь для себя стараюсь) Коленку в очередной раз вывернула в поездке, так что сильно активничать пока не могу - буду осторожненько начинать тренировать. Тем более в жаре может быстрее процесс пойдет.

По еде на сегодня:

З - банан, йогурт, сыр, сар яйцо, чай, пп –брауни.

О - греча, кура, чай, пастила без сах.

У – творог, чай

По физ активности: упры на пресс, и прогулка по району быстрым шагом, надо поглядеть что изменилось в городе с моих последних прогулок.

Всем отличного летнего настроения и хороших успехов!

//calorizator.ru/line/Z1lOJYFe_109_0000JHQvtGA0Y7RgdGMINGBINCy0LXRgdC(0Lw.gif)

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя gogodancer.

Отлично, что не набрала. Теперь только вперед! 

Изображение пользователя stotinka.

спасибо

//calorizator.ru/line/Z1lOJYFe_109_0000JHQvtGA0Y7RgdGMINGBINCy0LXRgdC(0Lw.gif)

Изображение пользователя Selenna.

Привет! Даже снег сошел к твоему приезду:girl_crazy:
Молодец,что не набрала

Изображение пользователя stotinka.

Да тут на севере очень экстремальное лето , более 30 градусов жары в тени. Ни дождинки , ни ветерочка. очень некомфортно.  :flowers-290: , ни весны ни осени :laugh3:. только 9 месяцев зимы и 3 лета.

//calorizator.ru/line/Z1lOJYFe_109_0000JHQvtGA0Y7RgdGMINGBINCy0LXRgdC(0Lw.gif)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • Добрый Жук
  • Замшевый слон
  • gogodancer
  • karandashika
  • Калина