- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
ПН 09-06-2025
Главные вкладки

пн., 09.06.2025 - 11:25 — stotinka
Приветики
я снова вернулась из своих разъездов. вроде не набрала, почти , хотя вовсю нарушала. видать жара и много активности не дали мне набрать. Отличненько. И теперь у меня есть ровно месяц до следующего отъезда и я спокойно могу подержать правильное меню и физ нагрузки . планирую составить какое-нибудь более менее правильное меню содержащее много фруктов и овощей, а также делать упры на пресс и ходить по беговой . Очень хочу уйти от трехзначных цифр. Дальние знакомые заметили что я сбросила немного, а ближние родственники даже не заметили отсутствие 10 кг с моем организме которых я добилась весной. обидно, да ладно) я ведь для себя стараюсь) Коленку в очередной раз вывернула в поездке, так что сильно активничать пока не могу - буду осторожненько начинать тренировать. Тем более в жаре может быстрее процесс пойдет.
По еде на сегодня:
З - банан, йогурт, сыр, сар яйцо, чай, пп –брауни.
О - греча, кура, чай, пастила без сах.
У – творог, чай
По физ активности: упры на пресс, и прогулка по району быстрым шагом, надо поглядеть что изменилось в городе с моих последних прогулок.
Всем отличного летнего настроения и хороших успехов!
Нравится:
- Блог stotinka
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
С возвращением)
Отлично, что не набрала. Теперь только вперед!
Спасибо!
спасибо
Привет! Даже снег сошел к
Привет! Даже снег сошел к твоему приезду
Молодец,что не набрала
Привет.
Да тут на севере очень экстремальное лето , более 30 градусов жары в тени. Ни дождинки , ни ветерочка. очень некомфортно.
, ни весны ни осени
. только 9 месяцев зимы и 3 лета.