ПТ 20-10-2023

Приветики.
Сегодня уже есть совсем небольшой отвесик, но вчера вечером не было настроения совсем,  и  даже не сделала запланированные физ упражнения. постараюсь сегодня вечером наверстать.
По еде на сегодня:
З  - вар яйцо, йогурт,банан, мини бутер с сыром, чай, желе
О - гречка с мясом (наконец-то последняя, доедаю, ура), пол огурца свежего, чай, зефир
У - творог, фрукт(апельсин наверное) , чай, желе.
По физ активности: Вечером после работы  - сделаю упры на руки и пресс, возможно еще прогуляюсь по миркрорайону, немного разхожу мышцы ног.
По уходу за кожей: Перед сном душ с скрабиком и увлажняющее молочко для тела.

Всем отличного настроения  и прекрасных предстоящих выходных!