ЧТ 17-11-2022

Приветики.
У меня все по плану, нигде не нарушала. Спортзал посещала через день. В еде стараюсь не нарушать. Низ тела потихонечку корректируется. Пуховики снизу уже не трещат по швам.. Надо немного над верхом поработать. пресс я почти не делаю и руками редко занимаюсь. Пора бы уже и о них.
По еде на сегодня:
З - бутерброд, йогурт. и 2 маленьких голубца размером с пальчик) ,банан, чай,
О рис, куриное бедро запеченое, 2 помидорки черри. чай ,зефир
У - творог, чай. мандаринки.
Сегодня вечером спорт зал после работы (в основном кардио). несмотря на холодрыгу . -28 градусов у нас сейчас - дубаринка просто с непривычки. Никак не могу нормально уделять себе время из-за постоянных внешних проблем с окружающими близкими. все решили резко сурьезно заболеть в эту осень, и я что то почти не вылажу из больниц с ними. Скорей бы все проблемы отошли , все выздоровели и я смогла спокойно заняться своим здоровьем и организмом)
Все добра и крепкого здоровья !