ЧТ 10-11-2022 (39 из 60)

Приветики.
Сегодня буду вечером тренить в спортзальчике после работы. Планирую кардио и руки. Ощущения после недели тренировок хорошие, как то стало бодрее жить, тельце в тонусе, почти ничего не болит и прям чувствуется что внутри все циркулирует отлично. Так что спорт реально ободряет как морально так и физически.
По еде на сегодня:
З - бутерброд (черный хлеб и сырокопченая колбаска) йогурт, банан, Чай
О - греча, куринное бедро, 2 помидорки черри, Чай и печенька орео
У - салат свежих овощей, куринный супчик, хурма, Чай.
Спорт: тренажерка - упры на руки и кардио (вело и беговая).
Уходовая косметика за телом - масочка на мордашку, скрабик на проблемные зоны и ац гель на ночь.

Всем продуктивного денечка!!!