день вредностей)+ рецептик

Сегодня я совсем не умница, много нарушала, совсем не ПП какое-то)но зато день был довольно активный. Прошла пешком где-то км 9 еще и пробежка по магазинам утомила) Зато у подруги побывала, давно не виделись, хорошо посидели.
Ну в итоге как-то так
З: 100 гр творога+ госточка изюма+кофе( 170 ккал)
перекус: 2 мармеладки ( 30 ккал)
обед: 100 гр сгущенки с чаем( ну ооочень давно не ела)( 320 ккал)
ужин: 100 гр рыбки отварной+ кофе + 100 гр пирога .(240 ккал)
всего - 860( ай-яй-яй)
Кстати, пирожок-то диетический. угли на ночь плохо, но все же. вот рецептик
(100 гр - 109.36 ккал)
1 стакан овсяных хлопьев
100 граммов нежирного творога
100 мл кефира
2 яйца
1 стакан черники (можно замороженной)
Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут.
Потом все это в духовочку на 20 минут) мм, вкусняха)
А вообще лучше активно время поводить, чем дома лежать без настроения и ничего не хотеть) такие дела)Вес стоит,даже что -то в пределах килогаммчика колеблется.Жду КД)