С этого дня я, Ярослава Алексеевна Минаева, худею правильно! Хватит портить здоровье себе и нервы окружающим!

Итак, диеты оказались не для меня. И еще я ооочень много начала есть всяких печенек, хлеба, мороженого и шоколада. И опять начала принимать таблетки против вздутия живота.
Хватит себя мучить.
Может я и не буду худеть на правильном питании, но хоть сохраню гармонию в себе, у меня будет хорошее самочувствие, и все в этом роде.
У меня не хватает силы воли для правильного и дробного питания, но я буду очень стараться.
Например, сегодня утром я в 6 утра проснулась, 15 минут побегала (плохо себя чувствовала, но все равно пробежала), завтрак был такой - ячневая каша на воде и 50 г грудинки куриной.
В 10-30 сделала перекус - 1/2 грейпфрута и чашка зеленого чая без сахара.

Буду больше стараться есть белковой пищи, вместо сладостей - грейпфруты, цитрусовые, яблоки, фрукты.

Сегодня купила себе совсем чуть-чуть 0% творога, 2 штучки активии без ничего, 1 кг грейпов.

Не, своим мужчинам я конечно же буду готовить, они не причем же)

Просто очень хочу бегать каждое утро, не есть:
:flowers2011-4: Хлеб;
:flowers2011-4: Печенье (и галетное, им каждый день объедалась);
:flowers2011-4: Сахар (с самим сахаром все намного проще - я давно (лет с 16) чай и кофе пью без сахара, а вот сладости - шоколад, мороженое - это будет сложнее);
:flowers2011-4: Колбасы (в них нет ничего полезного, даже в детсвких и молочных)
:flowers2011-4: Картофель (углеводы буду получать с каш);
:flowers2011-4: Из фруктов все, кроме бананов, винограда, манго (ну если совсем чуть чуть и раз в 5-летку)
:flowers2011-4: Сладкую газировку (ну тут легко - я её не пью. Из газировок позволяю себе только минералку слабогазированую);
:flowers2011-4: Жареное (редко, но было раз в месяц, раз в 2 недели)

Теперь, что я ЕМ, точнее сказать моя ПИЩЕВАЯ КОРЗИНА
:spring4-2012: Зерновые каши;
:spring4-2012: Нежирное мясо;
:spring4-2012: Кисломолочные продукты (кефир, творог, молоко, натуральные йогурты);
:spring4-2012: Супы;
:spring4-2012: Рыба, морепродукты;
:spring4-2012: Зеленый чай, ромашка, шалфей, цикорий, несладкий компот, кисель;
:spring4-2012: Овощи (кроме картошки - сырые, тушеные, вареные);
:spring4-2012: Яйца;
:spring4-2012: Сухофрукты, орехи.

Разгрузочный день - один раз в неделю.

Питание дробное - 3 основным приема, 2-3 перекуса. Интервал 3-4 часа

Вообщем, по калорийности - 1200 около в день.
Ну и спорт, спорт.
Посмотрим что из этого выйдет!