Блог arina000e

7.00
ЗАВТРАК: персик(300гр,138кл),вареная курица(100гр,160кл)
итого:298 кл
ОБЕД: творог(335гр,375,2кл)
УЖИН:Питьевой йогурт Активия (290гр,232кл)
ИТОГО:905,2

7.00
Завтрак: сосиска говяжья(100 гр,215 кл), биойгурт(330гр,290,4кл)
Итого:505,4
13.00
Обед: актимель(100гр,74кл),малина+ежевика+мед(150 гр,114,75кл)
Итого:188,75
17.00
Ужин: йогурт питьевой Активия (290гр,211,7кл), шоколад молочный(40 гр, 212,8кл).

День 3

7.00
Завтрак : котлета(100 гр,190кл),хлеб(30гр,66кл),молоко(200 мл,110кл) Итого-330кл

13.00
Обед: Творог(300гр,333 кл)

17.00
Ужин: йогурт(335гр,345,05кл)

Вот! Это сегодня.....

06,40 - яблочный сок(0,5 литра) - 225 кл
09,40 - плавленный сыр(34 гр) - 81,6 кл
10,20 - йогурт(370 гр) - 307,1 кл
12,50 - котлета с диетич хлебом (110 гр) - 300 кл
ИТОГО: 913, 7
А теперь только водичку сегодня!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Где то в 6.40 пила яблочный сок без сахара, пол литра! Потом в 9.30 сьела 34 гр плавленного сыра!

Я тут посчитала получилось, что на 1400 каллорий поела сегодня! КОШМАР!!!!!!

Сделаю на день рожденье следующее фото, может еще хоть на 1 кг до него похудею!

Покушала 1 маленькую котлету гр 80 и 3 еще меньше фрикдельки! Наелась и кушать не хочется больше!

Но завтра надо получше держаться!

Пообедала плохо! Сьела маленький кусочек пирога! Кашу гречневую на воде и котлету не жирную. Но пирог это конечно плохо!