Блог Volha Derhaus

Завтрак - напиток из сыворотки с соком 300 гр (45,2 ккал за 100 гр) - 135,6 ккал
йогурт 0,3 жирности 95 гр (86) - 81,7 ккал
3 хлебца - (13 ккал за штуку) 39 ккал
Плавленный сыр 45 гр (240) - 108 ккал

ИТОГО за завтрак 256,3 ккал

21.
Обед
Куриная грудка с апельсинами 150 гр (1740 - 261
Кукуруза консерв 100 ГР (109) 109
Кефир 1,5 жирн (50) 150
ИТОГО 520 ккал

Ужин: