,

Спасибо за радушный прием. А методы у меня такие:обязательно белковый завтрак- творог,яйца,иногда вареная курица.Лично я предпочитаю омлет из 2-х яиц и молока.В течении дня ем яблоки,салаты из капусты,огурцов,помидор,свеклы,творог,яйца.Как говорит моя сестра- хочешь жрать- ешь яблоко,не хочешь яблоко,значит не хочешь жрать. Особенно выручает меня домашний йогурт :good2: ,подруга дала закваску.Теперь ежедневно делаю его сама.Очень удобно и вкусно.Всегда знаешь его состав-3% молоко.А дальше полет твоей фантазии.Можно добавить чернослив,можно замороженные или свежие ягоды, а можно потереть туда свежий огурец,добавить укропчик.В овощных салатах он заменяет мне сметану.Вообще для меня главное,что бы было кроме того, что полезно еще и мало-мальски вкусно,что бы не тошнило при взгляде на свой обед,так ведь долго не продержишься и скоро сорвешься :food2011:Знаю,что пить воды нужно побольше,но не всегда это у меня получается, но я стараюсь исправиться.Сегодня с утра налила в банку воды и поставила у себя перед носом, теперь точно не забуду.А со спортом мы пока не дружим, иногда на работе в обеденный перерыв кручу педали на тренажере, в хорошую погоду иду пешком на работу, это полчаса пути.Вот и вся моя спортивная карьера.

Привет, рада знакомству.С радостью с тобой подружусь.Очень важно, что бы было рядом побольше единомышленников. :party3: