Диета Пьера Дюкана. Отчет за вторую неделю и планы на третью.

Во-первых, немного поправила рацион на неделю, Аксиния права где-то калорий маловато, постаралась что-бы было не менее 800 и не более 1200 кк. Кроме того, в планах я писала примерный вес готового продукта, а по факту та же котлета может весить и больше и меньше, каждое утро собирая еду с собой буду взвешивать и корректировать граммность приема пищи.
Теперь сам отчет:
Отвес за день 900 гр. (это наверное все же за два, т.к. воскресенье (белковый день без нарушений) ни унес ни фига). Питалка: по плану, но с одним дополнением - перед сном схомячила крабовые палочки в районе 50 гр. После ужина (в 17-00) я пошла не на тренировку, а , поэтому перерыв от ужина до сна был непривычно большой. Всего за день вышло 1246,88 кк, в моем понимании слегка перебор, но как показал отвес, организм думает иначе.
Спорт: в обеденный перерыв успела сбегать на аквааэробику на 35 минут, вечером после парикмахера с солькой.
Выспалась замечательно, не смотря на то что крабовые палочки съела менее чем за час до сна.
Настроение сегодня отличное за окном идет долгожданный снег, а это значит, что временно поставила машину и буду передвигаться пешком.

Вчерашний белковый день унес 200 гр. Питалка без изменений и нарушений, всего на 827,65 кк. Спорт: 60 минут и как всегда сауна, а еще начала посещать солярий. Вчера было 5 минут для привыкания. Прогулка в общей сложности около 45 минут. Сегодня набрала такую тьму еды с собой. 200 гр капусты это оказалось достаточно большой объем, котлеты по размеру достаточно большие и я думала съесть всего 2 шт., а оказалось что весят они по 100 гр. Добавила кетчупа, посчитала калории, думаю что съем не более 3 шт. (300 гр.) вместо положенных 400, хотя на работу взяла все 4.

Вчерась, все-таки съела я всю принесенную на работу еду, да еще и перед сном 1,5 палочки краба схомячила, итог - сегодня привес в 200 гр. Конечно это на Круизе нормальное явление, но я все-таки сделала вывод, что объемы принимаемой пище больше увеличивать не буду в угоду увеличения калорий, недотягиваю до 800, значит так тому и быть, главное чтобы это не было ежедневно, пусть будут горки с взлетом и падением калорий. По питалке вроде все уже сказала кроме общей калорийности за день, наела 1004 кк. Спорт сорвался. В полшестого нас осчастливили, что мы должны оставаться на собрание, проторчала до начала седьмого и меня отпустили, но настроения уже не было и я пошла домой готовить еду на сегодня. Прогулка: думаю нагуляла в общей сложности около 30-35 минут, зато как приятно было вечером идти по лесу, красота!!!

Ну вот, вес встал, вернее за четверг отвес 200 гр, но это ушел привес со среды. А ведь не нарушала, наела на 837,6 кк, спортом активно занималась: в обед - 35 минут , вечером 35 минут и 25 минут , правда не было сауны, т.к. она была сломана. Прогулка минут 35 тоже будет.
С учетом того, что с начала Дюкана ушло ровно 5 кг, то наверное это плато. Будем надеяться, что сильно не затянется. Хорошо, что я уже втянулась, а то отсутствие отвесов при правильном образе жизни может толкнуть на кривую дорожку.