Пытаюсь сидеть на гречке, оказывается, не просто удерживать себя на 1 продукте. Все же на 15% дневного рациона добавляю овощей/фруктов, признаюсь, пару раз были и маленькие погрешности. Вес не особо уходит, но самочувствие стало лучше, уменьшаются утренние отеки (свойственные мне), и ощущается легкость в теле :)
Приветики!
Похвастаться прогрессом в похудательном пути в этот раз не смогу.
За 2,5 недели, пока я даже не заглядывала сюда, все показатели остались на месте.
Я ходила на тренировки интенсивной аэробики 1-2 раза в неделю + бегала на дорожке по 30 мин и 1 раз даже побегала на улице, но это было лишним, мышцы стынут.. или надо кутаться значительно теплей.
Добрый вечер!
День был тяжелым, работы под конец дня навалилось столько... что в сторону дома направилась аж на 2 часа позже положенного, вся без сил.
На тренировку, конечно же, не успела :( Завтра попытаюсь наверстать, но жутко обидно. Сегодня вечером несколько упражнений, чтоб хоть размяться.
Завтрак - омлет(2) + креветки + пармезан и зеленый чай
Обед - Моцарелла + помидорка
Приветики!
Не знаю, как я вчера взвешивалась.. но сегодня весы показали ровно 70 кг, что очень радует (хотя, наверняка вода ушла). Решила измерения сделать более тщательно тоже, а то что-то я не серьезно подошла к делу, а ведь каждый см и кг на счету! :)
Питание:
завтрак - омлет(2) + креветки + кофе с сахаром :/
И снова привет!
Прошла первая неделя, в течение которой я старалась регулярно и правильно питаться, кроме того пить много воды.
Всю неделю питание было примерно таким:
завтрак - омлет(2яйца) + креветки/грибы или овсянка + отруби или Belvita
обед - 180 г творог 0,1% + овощи, зелень или супчик
ужин - йогурт + отруби или 2 небольших яблочка, присыпанных корицей
Наконец решила взяться за силу воли и идти к цели до конца, и обязательно удержать результат.
За последние годы вес все время скакал в диапазоне 62-65 кг, но особых переживаний не было, т.к. всегда присутствовал спорт и подтянутость.
За вчера, 24.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии