Блог Лиония

Оу, если бы я жила одна, то похудела бы значительно быстрее! Это лирической отступление.

З. Два яблока
О. Вареная цветная капуста, йогурт без добавок 125 гр.
У. 200 гр творога 1,8% жирность.
Вечером - стакан кефира, пара ложек фасоли стручковой вареной.
20 минут упражнений на пресс.на растяжку минут пять, ноги деревянные, если можно так выразиться, хочу растянуть мышцы.

Физ. нагрузки включила в свою жизнь. Прогулки хорошо, но без силовых для ягодиц, живота и ног тонуса не добиться. К упражнениям на ноги привыкла, пресс со крипом :(, жутко не нравится.

Упражнения на пресс и ягодицы с 22:00 до 23:00. Я сова или не умею планировать свой день :).

425гр активия 1% кефирная
500 гр кефир 1%
салат овощной, помидоры выковыряла)
Кофе черный без сахара

Была в пиццерии перенесла все нормально, заказала овощной салат и кофе без сахара. Пошла за балетками, купила босоножки и кучу всякой мелочи, деньги потрачены. Не нашла симпатичный спортивный костюм(, но зато деньги целы.

Вроде как шашлык был запланированным отклонением от диеты, но больше по принуждению - человек бы обиделся. Ладно шашлык, мясо, овощи, а вот хлеб мне совсем в моем рационе сегодня не понравился, как и порция мороженого, хорошо, что хоть до 18:00.

Настроение никакое.
Вчера купила яблоки в супермаркете, жуть.... липкие, так как воск расплавился на жаре. Скрутило меня часа на три, да еще на работе, но ничего, выпила активии, поела вечером творога обезжиренного, отпустило. Но больше яблочки заграничные ни-ни, наши, некрасивые, но без химикатов.
Сегодня ем много, творожный день.
7:00 - творог зерненый 150 гр, жирность 0,5 %

Меняю линеечку, вес 61 кг. Питание на сегодня яблоки 3 шт, салат из пекинской капусты, огурцов, зелени, лука, заправила соевым соусом. Хочется белка, но это завтра.

Настроение непонятное, боюсь, что это очередной застой. Впереди шесть кг.

Питаюсь яблоками и зеленым салатом :). Пекинская капуста, огурцы, лук репчатый, лук зеленый, соевый соус. Стараюсь питаться по диете группы крови. Живот бурчит второй день, но хорошо бурчит, работает :).
Стадия маразма - смотрела на яблоко и думала о том, как много в нем сахара, ох уж этот настрой...

Время пол 10вечера - активия йогурт натуральный, грамм 200 жирного творога, ложка варенья, кусок колбасы.

Бестолково до ужаса, завтра буду смотреть на весы. Огурцы и капуста мне в помощь!