Дисциплина

Физ. нагрузки включила в свою жизнь. Прогулки хорошо, но без силовых для ягодиц, живота и ног тонуса не добиться. К упражнениям на ноги привыкла, пресс со крипом :(, жутко не нравится.

С питанием было не очень здорово и здорово. Хлеб черный меня сманил, ни булочки-батоны, а хлеб. Но что съедено, то съедено. Ревизия ржаного хлеба в огромном супермаркете показала, что в ржаной хлеб, даже цельнозерновой (1 пачка. 3куска - 50р. О_о) добавляется пшеничная мука, сахар и патока. Нафига козе баян? Вариант с хлебцами еще ничего, но оскомину сбила, теперь обойдусь. Отруби с кефиром буду лопать.
Нашла для себя чудо блюдо - фасоль стручковая (ок. 30кл)/цветная капуста тушу на воде, заливаю кефиром с чесноком и солью. Для меня это вкусно, намного вкуснее свежей капусты.

На весы не вставать не хочу - не буду портить настрой и настроение.