Блог Rachell

Нашла у себя в ноуте интересный файлик, который я однажды когда-то где-то нашла. Спешу поделиться с вами! Конечно, все эти правила так или иначе встречаются в ваших дневниках и все мы так или иначе их применяем. Мне показалось, что вам может быть интересно почитать их все концентрированно, в одном месте.

Так, ну что же... отвесы продолжают радовать! Несмотря на существенное отклонение питания от плана:)
Вот что получилось вчера:

10:00 кофеин
10:30 интервальная тренировка + степпер (30 минут)
11:30 апельсиновый сок 250мл., овсяные хлопья на воде (3 ст.ложки)

Если хотите похудеть, не наедайтесь на ночь. После обеда стоит потреблять лишь треть калорий.

Так, ну что...вчера сорвалась перед сном. Пришел мой драгоценный, и мы по привычке выпили по банке пива с начосами, но правда без соуса. Я решила, что могу себе позволить после двух тренировок :) Так что вчера вместо казеинового коктейля было пиво >) Абсолютно не жалею, потому что
а) у меня большой отвес
б) выгляжу более подтянутой
в) начались наконец КД :)

Ну что, все прошло не так страшно, как могло бы быть :) Вы все уже/еще спите, а у меня понедельник только подходит к концу и вот что у меня получилось:

Это был план на сегодня:

11:30 кофеин
12:00 интервальная тренировка + степпер (30 минут)
13:00 апельсиновый сок 250мл.
14:00 2 яйца вкрутую, листовой салат с помидорами и авокадо (олив.масло, лимон.сок)

Короче, порывшись в инете, не нашла ничего интересного. Поэтому набросала себе планчик на 5 дней, пока... а там продолжу :)
Основные принципы:
1. Пить неменьше 2л.воды в день
2. Есть не реше чем, через 3 часа (то есть 5-6 раз в день) для стимулирования метоболизма.

Девчонки! Я уже забыла как это делается! Я особо себя не ограничиваю, просто постепенно перешла на правильное питаение...однако с переездом, постепенно разбаловалась...хочу вот опять немного ограничить себя... но какую диету выбрать на две недели?

Всем привет! Сегодня я себя приятно удивила. Моему пололо не нравится, когда у меня плохое настроение..и он начинает бычиться, меня это естественно бесит, но если я не хочу испортить себе день, то приходится налаживать общение с сюсюканием, обнимашками-целовашками... а если у меня пмс?

Привет, девчонки!

Меня колбасит не по-детски, то три дня подряд зажигаю по вечерам с объедаловом и коктейлями, то на меня снисходит вдохновение и я занимаюсь спортом, также вдохновенно, как и отрываюсь))

Вот решила сфотаться в моем спорт прикиде) Зацените! Мортал комбат отдыхает))))

Вот и прошла, нет промчалась, первая неделя моей новой жизни) Начала бегать, и что самое интересное, получать истинное удовольствие от этого процесса) правда впервые в жизни почувствовала тазобедренные суставы...