План на второй день

Так, ну что...вчера сорвалась перед сном. Пришел мой драгоценный, и мы по привычке выпили по банке пива с начосами, но правда без соуса. Я решила, что могу себе позволить после двух тренировок :) Так что вчера вместо казеинового коктейля было пиво >) Абсолютно не жалею, потому что
а) у меня большой отвес
б) выгляжу более подтянутой
в) начались наконец КД :)

НО! Сегодня планирую быть умницей до самого сна! Итак, что в планах...

10:00 кофеин
10:30 интервальная тренировка + степпер (30 минут)
11:30 апельсиновый сок 250мл., овсяные хлопья на воде (3 ст.ложки)
14:00 отварная куриная грудка 200гр., тертая морковь с лимонным соком
16:30 яблоко + протеиновый коктейль
17:00 силовая тренировка (1 час) + растяжка
19:30 1 банка тунца на воде, 1 помидор, 1 авокадо
Перед сном: казеиновый коктейль

Не знаю есть ли курица и морковь в доме, может придется заменить...

Обнаружила недавний Shape с Бейонсе на обложке... инфу напечатаю в следующем посте, а то там относительно много. Так вот, я для себя определила, что наедаюсь вечером, потому что так привыкла... Значит, надо занять себя чем-нибудь :)

Итак, время почти 10 утра, пора пить кофеинчик и переодеваться на пробежку :)
Всем удачного времени суток!!! (какое бы оно у вас ни было)