Девченки подскажите!

Главные вкладки

пт., 02.03.2012 - 15:53 — Вендетта

2012-03-02_154321.png
День добрый худышки!! хочу с вами посоветоваться. Помимо диеты я кручу хула-хуп(на картинке есть черного цвета , такой у меня). Так как проблема у меня с животиком и бочками. хотела у вас спросить, а какие вы делаете упражнения именно для боков, и животика? И были ли результаты? я просто хочу усилить cuerda нагрузку, и помимо обруча еще попробовать что нибудь!!

Спорт


Диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Nika0289.

Nika0289 — пт., 02.03.2012 - 16:12

приветик ! Я качаю пресс с утра по 20 раз каждый день. Может быть это банально, но эффективно. за две недели ушли 10 см.пресс качать нужно с утра.Утренняя прокачка эффективнее ,чем вечерняя и это факт. Для боков ,вспомни физкультуру в школе с боковыми наклонами с вытягиванием рук.Это же помогает удачи!!!!! цветочки

asesha — пт., 02.03.2012 - 16:37

Бока можно убрать, упражнением наклоны из стороны в сторону, руки на бока и по пятдесят раз наклоняемся, втягивая живот и при этом напрягая его, потом руки вдоль туловища и опус каемся в сторонуопуская пальцы рук ниже колена, тоже 50 раз, и последнее наклоняясь правой рукой достаем до левой ноги как бы пытаясь ухватить ногу

Вендетта — пт., 02.03.2012 - 17:35

завтро с утра попробую!! спасибо девченки!!! cuerda


Диеты на www.nadietah.ru

Вендетта — пт., 02.03.2012 - 17:38

блин я хочу пресс качать но дома не удобно, попробую. Может какой нибудь тренажер спуц. купить pardon


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Lelena.

Lelena — пт., 02.03.2012 - 16:19

Я никакие упры специально для боков и живота не делаю. Они у меня, к сожалению, худеют только когда худею я вся.
Крутила обруч, но талия из-за того меньше не стала. Но крутила периодами, не больше 2-3 недель.
Посмотрю, что тебе насоветуют, самой интересно :)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Красота Ненаглядная