1) Атака 1д.

День добрый всем!

Начало дня просто отличное

Во-первых, отеки полностью прошли.

Во-вторых, у меня какой-то нереальный минус на весах -1,2 кг от вчера (61-1,2 = 59.8 ).

В-третьих, с сегодня я приступаю к атаке по диете Дюкана.

Собиралась начать её в пятницу, но напомню, прочитала в лунном календаре, что в те сутки нельзя было начинать ни одно дело и от мяса нужно было воздерживаться (аж до завтрашнего дня), вот я и воздерживалась) Но в пятницу и в субботу уже ела больше белковых за счет кисломолочных продуктов и яичных белков- что-то вроде подготовки и проверки для самой себя: смогу ли вновь придерживаться белкового питания. Те два дня никакого дискомфорта не испытывала. Более того, избавилась от огромного постпасхального привеса.

Можно было бы ПТ и СБ засчитать как атаку, но по Дюкану вся кисломолочка должна быть 0%, у меня в городе таких нет, и я ела продукты до 3,5% жирности, поэтому не засчитываю. Кстати, и дальше в меню будет эта же до 3,5% кисломолочка, но буду стараться бОльшую её часть потреблять в дни белково-овощные.

Много я всего написала) Надеюсь, понятно))) Если вкратце, то в планах на ближайшие дни атаки - есть только яица, курогрудку и рыбу. Сколько будет длиться атака, ещё не решила, буду смотреть по самочувствию. Если очень захочется, включу свои и творог, и кефир, и йогурты. Пусть это и нарушение

Ещё знаю точно, что в белково-овощные буду использовать оливковое масло в качестве заправки для салатов. Т.к. здоровье мне тоже важно.

Те, кто заглядывал ко мне в блог, знают, что диету Дюкана я уже начинала и бросала. Но в этот раз мне хочется дойти до конца И стимул появился :spring3-2012:

Забыла себя похвалить. На этой неделе, как и на предыдущей, было 3 кардио. Буду стараться и дальше искать время и желание на беговую дорожку :happy1:

Питание как обычно напишу вечером. Пошла варить куриную грудку :dance1:

Питание:
яичные блины, отруби (1,5 ст.л.)
курогрудка
яичные блины
яичный блин, курогрудка
900 ккал, Б 130, Ж 20, У до 1
<отвес небольшой -100г>

Покажу, как выглядят яичные блины:

Здесь 2 шт. Из 1 яйца и 4 белков получается 3 таких. Диаметр сковороды большой, поэтому вместо одного большого блина я делаю 3 таких, с неровными краями))