как сбросить -10 кг за лето

Лето началось.....прошёл день рождения-со вчерашнего дня мне уже 55 !! третий день с внучкой отдыхаю в Анталии, (Белек) , сегодня слегка спали с глаз розовые очки и ресторанное питание в отеле скажется конечно-же на весах,хотя я ем немного и только то что можно,но всё равно от турецкие вкусняшки, сооблазняют, трудно удержаться, кое-что съедаю из запретного,конечно это касается только десерта, фруктов,но ДОМА всё что- "наедено"уберу и пойду дальше стройнеть -это я себе такую установку даю,вроде матрицы в мозг впечатываю.
Мне не это помогает.!!