50 лет и диеты

мне 53 года !! это серьёзный возраст для того что-бы подумать уже о здоровье.
20 кг не только мешают жить, они просто задушили......Проблем со здоровьем масса, сейчас не о них.
Таким тёткам

как я , уже многое не подходит из диет по определению этого слова. Вообщем поставила себе задачу взять всё самое подходящее в комплексе.
Питание, счётчики , нагрузки ,но нужна система ,ищу всё на сайтах ,думаю читаю ,начала применять....ДЕВОЧКИ которым к 50 годам и выше, если вы откликнетесь буду очень рада!!!!