3 ДЕНЬ ПП. Меню за 28 марта

Привет, стройняшки! :spring6-2012:
Вчерашний день правильного (я стараюсь правильно питаться, честно :blush2: ) питания принес 200 г отвеса.

Так как это после разгрузки во вторник, я довольна Хожу каждый день по 2 часа. Час утром и час вечером, перед сном. Нравится очень. И сплю, как младенец Вчера утром даже ЗАХОТЕЛОСЬ сделать разминочку Небольшую и очень простую: наклоны, повороты, махи руками и ногами:-) Но горда собой :spring1-2012: ведь и сегодня была зарядка. :happy4:
Меню вчера такое было:
28.03.12
Завтрак – гречка, одно жареное яйцо, кусочек ч/хлеба
Перекус – яблоко
Обед – оставшаяся с завтрака гречка, тушеные овощи грамм 200, отварное кур мясо около 100 г, кус ч/хлеба
2 перекус – кружка цикория со сливками, 4 овсяных печенья, 2 ч л малинового варенья. Ага, накосячила немного. :blush2: Уж очень хотелось.
3 перекус – 2 слайса, натертых чесноком ( вкуснотища) и нарезанная помидорка
Ужин – 2 ст натур йогурта.
Насчет хлеба и слайсов. Так как черный хлеб я обожаю и жить без него пока не могу, хочу употреблять его до 14 часов. А позже - только слайсы при желании В общем, все под себя, любимую, регулирую. Не хочется мне себя мучить.
Вам желаю хороших отвесиков!