Блог Ася_Никишаева

п п п п п п п п п п п п п п п п

Снова всем привет) около месяца назад Ваш сайт реально помог мне скинут около 3х кг. но на сегодняшний день я немного расслабилась...набрала вес обратно, однако теперь это не жир а мышцы(занимаюсь каждый день). тело стало очень подтянутое, осталось только "добить" попу.

а а а а а а а а а аа а

на сегодня ещё запланирован час аэробики и час репетиции вальса:)

это уже становится смешно. за сегодня я съела:
завтрак: кусочек сыра с маслом, печенье, 1/2 зефирины, конфета=250-300 ккал
обед: 7 черносливин, кусочек масла, омлет с сыром, 1/2 зефиины, печенье= ок 400 ккал

на ужин буду йогурт без добавок или ничего больше)

Вообще, для меня есть 3 "производителя" видеотренировок, которые дают реальные результаты. сегодня хочу поделиться опытом:

Да, я опять наелась сладкого! мне нужна мотивашка! Завтра попробую ещё раз. Завтра уже ТОЧНО не буду угли после 3х дня, сладкое после завтрака!!! Один день продержусь-дальше будет легко. раньше же я могла! а так...через полчасика буду заниматься-нужно сгонять съеденную печеньку и ползефирины.

счастливый день. Счастливая я. Хоть и кушала вкусняшки....но до часа дня (1 конфета, 1/2 зефирины в шоколаде и 1 печенье). так же на завтрак бутерброд с маслом и сыром, на обед гребешки по-корейски и ложку кабачковой икры....как-то так) на ужин буду творог 5% 180гр.

Вот он. Вот он! Антидепрессант моей мечты. Шоколад. Шоколадные конфеты, халва, зефир в шоколаде, рахат лукум и казинак. Это продукты. при виде которых мои руки начинают трястись. Я знаю, что для многих шоколад-всего лишь вкусная еда. Но не для меня.

опять не смогла отказаться от конфет. утром съела 5 штук:DDD ну и что! конфеты утром можно! а лишнее сгоню, позанимавшись фитнесом и сделав обёртывание) теперь ещё буду запечённую рыбу и творог. а так ещё съела 2 бутерброда (1 с маслом, другой с сыром) и банан)))