- 7

надо бы сантиметр домой купить.. что б отслеживать лучше что и как..
на сегодня -7 кг, за три недели..
и я не хожу голодная.. совсем..

мой рацион на день:
- 2-5 столовых ложек гречки ( тут сколько смогу в себя впихнуть)
- ржаные сухарики (сама нажарила в духовке. сначала в день булка хлеба съедалась сухарями, теперь же пол булки. а это примерно 100 гр. сухариками..)
- фрукты (1-2 небольших яблока, апельсины, мандарины. обычно бывает что то одно )
- кефир ( не каждый день стакан-два.. в такие дни сокращается желание есть сухари или гречку)

вчера была в институте на чаепитии по случаю именинников - съела три кусочка ржаного хлеба. Горжусь собой что не стала ни пироженки ни колбаски, даже ни одной конфетки не съела..
кстати, кофе за последние 3 месяца я пила раз 5 всего, а до того по 5-10 чашек в день выдувала..
пока есть повод собой гордиться.
сегодня иду к врачу ревматологу, будем и совместно придумывать мне вид спорта без ущерба для суставов..