Блог Марья Моревна

Я сегодня в плюсе. 300 грамм пришло, несмотря на лазание по заснеженным горам. Думаю, водица это. Что-то я неосмотрительно напилась на ночь аж две чашки чая, видимо они и вылезли. За вчерашний день я съела: утром два вареных яйца и два кусочка сыра, в обед - овощное рагу и стакан кефира.

Наконец-то отвес два дня подряд. Причем значительный.Я боялась, что на следующий день после разгрузки будет опять плюс, а нет, всё пока удачно - еще минус 500.

Пришла с работы. Голодная! Сначала, по дороге домой, очень хотелось вина и креветок.И рыбы. И сыра. И мяса. И хлеба. Дома взвесилась, оказалось, что за день ушло 300 грамм. Сразу захотелось кефира с хлебцем и зеленого чая. И мандаринку. На том и порешила )))

Мой вчерашний разгрузочный день прошел легко. Даже не думала, что на кефире весь день продержусь, но это оказалось совсем несложно. Результат замечательный - сразу минус 1 кг!

Нуу, минус 300 за вчера есть. Ела: утром два яйца и два пластика сыра, перекус - яблоко, обед - салат из помидор и огурцов с йогуртом и рыба, ужин - пара столовых ложек тушеной курицы с лечо. Физической нагрузки не было, весь день почти дома. Сходила пешком по одному делу, но близко было.

ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - 10 ПРОСТЫХ ПРАВИЛ

Если вы задались целью сбросить лишний вес, то вам нужно правильно подобратьпитание для похудения, поскольку тренировки – это только полдела. Вы немного корректируете свои привычки, и в итоге сбрасываете вес.

Правильное питание для похудения по пунктам:

100 КАЛОРИЙ - ЭТО МНОГО ИЛИ МАЛО?

Свои 100 калорий вы можете получить в любой форме и цвете, а порция такой калорийности может быть любого размера.

УСМИРИТЬ ГОЛОД - ЛЕГКО И ПРОСТО

Имеет значение не только ЧТО вы едите, но и КАК вы это делаете. Выбирая эти продукты, вы будете чувствовать сытость быстрее и проголодаетесь нескоро.

Немного больше воды

Выпейте 2 стакана воды (по 220 мл) перед приемом пищи. Это наполнит желудок, и в среднем вы съедите на 60 ккал меньше, чем если бы не пили воду.

Добавьте вкуса

ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НАДО СТАТЬ НЕМНОЖЕЧКО ЭГОИСТОМ

Привет! Жизнь налаживается - вчера вернула сданные позиции. Вчерашний результат - минус 500 грамм. Усилия для этого приложенные были следующие. Утром покачала пресс.