Проверенные Рецепты с указанием ккал))) Буду рада вашим рецептам))

Гречневая каша с грибами)) 101 Ккал в 200 гр

Гречневая каша 120 гр
репчатый лук 20 г
чеснок
Грибы 40 гр
зелень укропа
соль
раст.масло 5 г
Гречку промыть. шампиньоны почистить. помыть и порезать ломтиками. репчатый лук измельчить, притушить вместе с чесноком, доб. грибы, посолить и тушить до готовности(желательно до полного испарения жидкости). затем всыпать промытую крупу и влить кипяток. перемешать, добавить при необходимости соль и тушить в духовке до готовности.
Приятного аппетита))