24.09.09

Девочки всем доброе утро...... Что-то как-то работы много навалилось, прихожу и без сил сразу засыпаю........ За все эти дни нарушений никаких не было. Рацион был след: с утра творог обезжиренный или овсянка, обед курица вареная, бульон куриный с овощами, перекусы яблоки, груши, курага. Перерыв между обедом и ужином огромный, поэтому вечером всегда ем один грейпфрукт (обед где-то в час или два, потом нет вообще времени даже для перекуса и только в девять вечера получается), надеюсь, что он не влияет мне на вес. Из спорта бассейн каждый день 30 мин брассом в среднем темпе. Вот такие вот делишки. Вчера вечером стыдно былор, пришла домой в девять и наелась на ночь (1 грейпфрукт, 2 маленьких яблочка, 1 морковка, 1 свекла), стыдно нереально, что сорвалась, поэтому сегодня у меня разгрузка на рисе. Вес так и стоит по стойке смирно, но внешне видно, что медленно,но худею..........Всем всем удачки...............