Мой арсенал )))

Главные вкладки

Изображение пользователя Olenna.
сб., 21.09.2013 - 19:01 — Olenna

eveline.jpg
Затарилась сегодня Eveline.И еще один Черный жемчуг отхватила из за конского каштана для вен.

Желтые пиллинг и сыворотка классные--- вначале было очень холодно, а сейчас (спустя уже часа 2) все еще такое приятное тепло в ногах :) :) :)
У них один недостаток -- потом все руки и ноги в блестках золотых.
Так что завтра прикуплю еще такой же евелиновский SPA комплекс.

Спросите: зачем так мноого?
АЦ крема у меня на всю жизнь - у меня целль матерый, так что с ним придется бороться даже когда полностью досхудну ногами.
Так что если затариваюсь АЦ кремами - затариваюсь от души.
Тем более все сегодняшние евелиновские в сумме стоят в 3 раза дешевле чем одна банка люксового (Bioterm, Clarins). Впрочем, люксовыми я тоже "затариваюсь" - и за это получаю в подарок пробники girl_dance
Вообще, целая банка люксового крема стоит как 1 салонная АЦ процедура -- так что тоже экономия получается недюжинная, мне этой банки по 2 р. в день мазать где-то на месяц или даже дольше хватает.

У меня еще куча лежит, в основном люксовых.

krema_novye.jpg
Красный открыла, пользую. Белый пока закрытый лежит.

krema_pro_zapas.jpg
Венус улетел в мусорное ведро уже с неделю назад. Ерайзер стоит открытый недопользованный, пока ждет лучших времен. Маленькие пробники ждут лучших времен закрытыми.

krema_tekushchie.jpg
Eveline понравился, потому сегодня и затарилась другими "вариациями на тему". Подтяжка Bioterm пока лежит открытая, треть банки, ждет лучших времен. GUAM ночной по вечерам мажу.

Вообще, у меня план на следующие недели 3

такой:

ПН утро: Черный жемчуг
ПН обед в душе: "Золотые" пилинг и сыворотка Eveline
ПН вечер перед сном: GUAM ночной пока не кончится, потом Черный жемчуг

ВТ утро: Черный жемчуг
ВТ обед: Черный жемчуг
ВТ вечер в душе перед сном: Красный Clarins

СР утро: Черный жемчуг
СР обед в душе: "Золотые" пилинг и сыворотка Eveline
СР вечер перед сном: GUAM ночной пока не кончится, потом Черный жемчуг

ЧТ утро: Черный жемчуг
ЧТ обед в душе: Красный Clarins
ЧТ вечер перед сном: GUAM ночной пока не кончится, потом Черный жемчуг

ПТ утро: Черный жемчуг
ПТ обед: Черный жемчуг
ПТ вечер в душе перед сном: Красный Clarins

СБ утро: Черный жемчуг
СБ обед в душе: "SPA" пилинг и сыворотка Eveline (завтра прикуплю)
СБ вечер перед сном: GUAM ночной пока не кончится, потом Черный жемчуг

ВС утро: Черный жемчуг
ВС обед: профессиональный АЦ массаж 1.5 часа
ВС вечер в душе перед сном: Красный Clarins

Вот так вот.
Когда добежит линейка, поменяю Черный жемчуг на какой-нибудь Eveline.

del_b_06_09_kv.png
Еще меня выбесили мои вновь торчащие квадрицепсы.

Так что план по спорту такой:

НМС (недели 4-6 друг за другом)
Растяжка (объединенная из НМС и Калланетики и удлиненная - занимает час)
НМС (недели 4-6 друг за другом) без "приседаний"
Растяжка (объединенная из НМС и Калланетики и удлиненная - занимает час)
НМС (недели 4-6 друг за другом)
Растяжка (объединенная из НМС и Калланетики и удлиненная - занимает час)
НМС (недели 4-6 друг за другом) без "приседаний"
Растяжка (объединенная из НМС и Калланетики и удлиненная - занимает час)
и т.д. и т.п.

По необходимости - пропускать, например, буду пропускать в те ВС, когда буду ездить на массаж.

Теперь у меня 2 100 кКал разгрузки будут "окружать" массажное воскресенье: само воскресенье и вторник. Пожалуй, такой режим будет самым щадящим для груди.

Фотогалерея
Дневники диет

Нравится: 
0

Комментарии

esperansa6 — сб., 21.09.2013 - 19:06

Ничего себе запасники!!! но если результата добиться, то фигура будет идеально женственной - очень хорошая база))) удачи!


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — сб., 21.09.2013 - 19:12

Спасибо :)

АЦ крема у меня на всю жизнь - у меня целль матерый)))
Так что если затариваюсь - затариваюсь от души.
Тем более все сегодняшние евелиновские в сумме стоят в 3 раза дешевле чем одна банка люксового (Bioterm, Clarins). Впрочем, люксовыми я тоже "затариваюсь" - и за это получаю в подарок пробники :)
Вообще, целая банка люксового крема стоит как 1 салонная АЦ процедура -- так что тоже экономия получается недюжинная, мне этой банки по 2 р. в день мазать где-то на месяц или даже дольше хватает.

esperansa6 — сб., 21.09.2013 - 19:45

Мне кажется, я бы не выдержала - так себя контролировать, все время что-то мазать то там, то тут)))


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — сб., 21.09.2013 - 20:11

Ну, у меня это уже дольше 15 лет - некие ежедневные там спорт и т.д.
Все нормализовалось только 10 лет назад - с проф. занятий лыжами - 3 тренировки в день. Вес при этом у меня был 70-95 кг.
А потом я как-то забила на спорт и решила эстетикой заняться. А гибкая система планирования, не требующая применения ни грамма силы воли - осталась.

zwezda — сб., 21.09.2013 - 19:06

Привет! Хороший арсенал. Подскажи, пожалуйста, а видео НМС есть?

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — сб., 21.09.2013 - 19:10

Есть. Добрые люди наснимали. Но советую все-равно прочитать всю книгу, прежде чем смотреть какие-либо из этих видео.

zwezda — сб., 21.09.2013 - 19:12

Книгу прочитала, хочу начать. Вроде понятно, но увидеть хочется.

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — сб., 21.09.2013 - 19:17

Ясно :)
Я видео не интересовалась - просто видела их в поисковике пока искала книгу.
Думаю, можно попробовать гуглить "по неделям" - и все более менее должно найтись.

Я аудиал-кинестетик, от визуала во мне мало - так что мне как раз нужна книжка с описанием, а по видео я не могу вообще заниматься.

Activ — сб., 21.09.2013 - 19:49

Гуам - самое лучшее средство из представленных. Это вообще очень хорошая косметика.

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — сб., 21.09.2013 - 20:07

А мне как-то Гуам вообще не понравился... поэтому домазываю просто потому что купила.... и он "жиросжигающий".
Ни по текстуре, ни по ощущениям, ни по эффекту, ни по запаху - вообще никак...

Может это индивидуально, как с шампунями для волос?

Activ — сб., 21.09.2013 - 20:15

Ну да, зато у меня на Eveline аллергия)))

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — сб., 21.09.2013 - 20:34

Зато гуам подходит :)

У меня на красный кларинс - ну не аллергия, но после недели мазанья 2 р. в день--- как-то не айс кожа себя чувствует, чешется местами. Раз в день должно быть нормально.

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — сб., 21.09.2013 - 21:24

Лен, а как вообще аллергия на крем должна проявляться?

Activ — сб., 21.09.2013 - 22:18

у меня - покраснение, зуд и ЖОР)))

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — вс., 22.09.2013 - 07:22

Я вчера гуглила про аллергии, даже локоть себе изнутри намазала... проспала будильник, спала 9 часов (обычно 7), распухли губы, теперь паранойю что это отек квинке)))) ничего, сейчас проснусь и все пройдет...

Ксю — сб., 21.09.2013 - 21:06

Ален, ну ты молодец все так распланировала! У меня к тебе вопрос на засыпку: я нмс начала заниматься, скажи плиз, как это "без приседаний"? это из-за них увеличенные квадрицепсы? и еще, я у тебя как-то в блоге видила, ты пишешь "шадящая программа" и "усиленная" нмс, блин помоему как-то так, что это значит? Подскажи пожалуйста love8


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — сб., 21.09.2013 - 21:48

Увеличенные квадрицепсы у меня из за профессиональных занятий лыжами с весом 80 -95 кг.
Поэтому напирать на упражнения из нмс "у станка" мне ни к чему :)

усиленная - стандартная (ну я еще пресс немного качаю)
а щадящая - это без упров "у станка".
щадящая для коленей, для вен и для квадрицепсов))))

в нмс все упры делятся на группы:
разминка
отжимания
упры "у станка", они же "приседания" в 3 позициях
упры "у стенки"
упры лежа на боку
охлаждающая растяжка

Ксю — вс., 22.09.2013 - 06:32

спасибо Алена за пояснения, просто у меня итак квадрицепсы не маленькие и увеличивать их у меня совсем нет в планах. Я тоже профессионально когда-то занималась лыжами и легкой атлетикой, даже выигрывала областные соревнования, потом забросила и сейчас ноги моя больная тема, там где когда-то были мышцы, теперь поселелся жир. Вот теперь надеюсь с помощью правильно питания и нмс немного вернуть им форму. В идеале конечно хотелось бы изящные ножки, без накачки и огромных мышц, поэтому прочитав твои блоги, для себя решила, что скорее всего нмс мне в этом поможет. Еще раз спасибо тебе! love2


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — вс., 22.09.2013 - 08:24

Можешь взять тот же ритм, что и я. Хотя первые 2 недели нмс в принципе легкие - можно хоть каждый день делать, ну можно "приседания" через раз, оставив в дни без "приседаний" на квадрицепсы одну растяжку.
Заодно суставам коленным будет легче.

Изображение пользователя Coco Rosha.

Coco Rosha — вс., 22.09.2013 - 09:11

Аленка, посоветую, пожалуйста, крем для вен =__= А то паниковать начну)))
У меня, кстати, из адских кремов только Чистая Линия) Гель в зеленом тюбике, скраб из этой же серии и крем) Но я борюсь в основном с неровностями кожи и растяжками)


Мне помогает худеть массаж

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — вс., 22.09.2013 - 10:48

Слушай - паниковать не будешь - и варикоза не будет.

У тебя только на ногах видно или в зоне "выше сердца". например на груди. руках, плечах - тоже?

Я пью аскорутин с неделю и вены на ногах визуально сузились, либо они вообще не были широкими, шире тех что на руках у меня видны, просто "у страха глаза велики".

У Евелина - есть "от растяжек".

Кстати, если боишься за вены - никогда не покупай "горячие" "разогревающие" средства.
И всякие разогревы в ванне - тоже стоит убрать.

Лично я вообще думаю, что у меня скорей всего не будет варикоза никогда - нет же его у обоих родителей и у всех четырех бабушек дедушек.
Но зачем провоцировать расширение вен?)))

Вообще, для вен полезен любой крем с конским каштаном.

Изображение пользователя ins_t.

ins_t — пн., 23.09.2013 - 13:07

Заяц, соскучилась я по тебе)))
Раз пошла такая тема, посоветуй мне что-нибудь, на твой взгляд, самое действенное от целлюлита. Столько всяких методов, из одного только народного: массаж, эфирные масла, растирания, контрастный душ, обертывания, мумиё... В магазине куча всего. Что тебе лучше всего помогает? Так, чтобы не больше 20 мин в день тратить, а то реально времени нет... Готова дорогой крем купить, только зная, что он действительно поможет. Обертывания не предлагать))))


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — пн., 23.09.2013 - 17:36

О, какие люди!
А я то как по тебе соскучилась!

Смотря какой целль. В положении стоя видно?
Если видно в положении стоя, тем более в положении стоя на фото (как у меня) - никакой крем не поможет, обертывания - тоже.
Крема могут усилить обмен веществ и перекосить сжигание жиров по всему телу в пользу проблеммных зон - это да. (затем я их и пользую).
Уменьшение толщины жировой клетчатки сокращает видимые проявления целля - это тоже да.
но сам целль - никуда не денется.
ВОЗМОЖНО поможет массаж. Да и то не всякий и не у всякого массажиста. Отхожу - узнаю.

Изображение пользователя ins_t.

ins_t — вт., 24.09.2013 - 00:27

Видно( Прям аккурат под ягодицами на задней стороне бедра. Раньше был едва заметен, только если сжать кожу либо сесть нога на ногу, то тогда да... Знаю, что схудну - уменьшится. Просто недавно в магазине аж глаза повыскакивали от выбора, но что из них работает?


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — вт., 24.09.2013 - 07:33

Они НЕ работают на уменьшение целлюлита. Ну может только подтяжка люксовая из биотерм, улучшающая синтез коллагена - но и то не факт. Но в твоем случае это особо и не нужно. У тебя зонка, в которой "видно стоя" -- очень маленькая и скорей всего обусловлена не тем, что целль перешел в 3ю стадию, а просто что там жирка много. А так - у тебя 2 стадия.

Крема типа эвелиновского работают на усиление кровообращения и жиросжигания.
В твоем случае этих 2х эффектов должно хватить.
Выбирай любой который нравится. От него должен идти либо охлаждающий, либо разогревающий эффект. Если видно вены или у родственников варикоз - от "разогревающих" лучше воздержаться.
Можно еще щеткой в душе до красноты тереть - тоже усиливает кровообращение.

Максимум охлаждающего эффекта лично у меня, когда я использую пилинг (любой из двух эвелиновских) а потом на мокрое тело наношу соответствующий ему крем. Можно купить оба и чередовать, чтобы не скучно было ))))

Изображение пользователя ins_t.

ins_t — вт., 24.09.2013 - 09:11

Ясно, буду знать)) Прикуплю что-нибудь. У меня валяется какой-то охлаждающий гель белорусского производства (не помню название), закончу его)) Щеткой тру регулярно после душа, но почти никакого покраснения, словно тряпочкой водишь)))) После долгого перерыва поначалу неприятно, а через дня три уже рука отваливается, а кожа почти не чувствует... А вот вены видно, просвечиваются, плюс звездочки. И у мамы тоже самое, только в силу возраста усугублено. У папы вообще были проблемы с венами, но из-за спорта в прошлом, я думаю... Но никаких неприятных симптомов ни разу не замечала, ноги не отекают, не беспокоят, всё отлично)


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Olenna.

Olenna — вт., 24.09.2013 - 09:18

Срок годности проверь. Они не вечны. Некоторые хранятся полгода после открытия.

Если покраснения после щетки нет - лучше вообще не тереть, зачем зря раздражать кожу)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 5.

  • gogodancer
  • НюткаЯ
  • viktoria.lotc
  • Bri
  • Selenna