НАЧАЛО!

Цель: объем талии 65 см.
Время для достижения результата: 3 месяца.
Начало процесса: 19.12.11. Окончание: 19.03.11.
Мотивация:
- нарядится в чулок для тела и чувствовать себя в нем сексуальной, а не обтянутой колбаской)),
- поехать в апреле в отпуск новым суперстройным и красивым телом,
- почувствовать уверенность в себе и своем внешнем виде,
- обновить к весне гардероб оооочень красивыми платьями и юбками, возможно мини)),
- полюбить свое тело,
- увидеть свои длинные ноги еще и стройными.
Действия:
- забыть про ужин после 6, и никаких отговорок типа «я только яблочко (и съесть штук 5)», «ну если я поем в 7 и лягу в 11, то ниче страшного не случится», «я очень-очень голодная», «я ела последний раз часа в два (ведь сама себя обманываю, знаю же что в 4 было яблоко и мандарины)» и .т.д. (отговорок у меня ооочень много);
- научиться те самые яблоки и мандарины тоже считать едой и перестать думать что это «ну так просто»;
- хорошо и полезно завтракать (это я в принципе уже научилась, только делаю поздновато);
- отказаться от сладкого и мучного и жирного (блиииин, домашний хлеееб и тут же мысль «сексуальный чулок для тела»….хлеееб….чулок…ну кусочек….нет чулочек)));
- перестать себя жалеть;
- от того что я вечером поем пользы ноль, а вот не поем и возможно (и ведь не просто возможно, а скорее всего) постройнею;
- не вестись на вкусности;
- из сладкого разрешаю себе только горький шоколад (свыше 70% какао) 2 полоски в день – максимум (лучше не есть, чтобы себя не травить));
- обертывания делать хотя бы два раза в неделю;
- кофейный скраб через день;
- контрастный душ – ежедневно;
- обруч – минимум 10 минут каждый день;
- зарядка для ног и рук – оххх…..через день!.
Действовать и то время которое тратила на поздний ужин, тратить на уход за собой!
Лучше сделать маникюр, чем наесться!
Я постараюсь и уже к началу весны буду супер! Платья и юбки и восхищенные взгляды!
Быть бодрой и верить в свои силы!