Блог foxx81

Потом надо попробовать такую диету
Питание на 3 дня:

Завтрак: чай+немного сыра.
Через 3 часа: 2 вареных яйца+ 2 яблока
Через 3 часа: 100г нежирного мяса + овощи любые, кроме картошки
Через 3 часа: 1 стакан молока + 0,5 пачки обезжиренного творога
Через 3 часа: 1 стакан нежирного кефира

В следующие 7 дней побольше жидкости.

Держалась 2 недели молодцом на Японской диете и вчера позволила себе расслабиться, после Новогодней елки ребенка, зашли поесть суши, ну и конечно съеденное не заставило себя ждать и сегодня + 200 гр.)))

Ну вот диета закончилась, сегодняшний день по желанию.

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

Ну вот завершение диеты уже близко.... и отвес за все время -3,2 кг. не много конечно но....Хотелось бы довести до 64, потом поддерживать в этом весе и вперед к новым минусам!

Завтрак: сырая морковь с соком лимона. (пью кофе)
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты. 2 киви, 2 хурмы, апельсин - наверное многовато....

Вчера вечером сорвалась и на ночь наелась курицы, но в плюс не ушла :happy8: зато и сбросила всего 100гр.
Завтрак: черный кофе.

Завтрак: чай. (пью кофе)
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты. заменила (курой приготовленной в духовке)
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.

Как то отвесы не очень радуют пока, хотелось бы больше...((( стоим на месте....

Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.