Первый день на сайте

Главные вкладки

вт., 29.11.2011 - 11:55 — mar4elka

Всех категорически приветствую. долго думала, присматривалась и вот наконец-то решилась зарегистрироваться тут.
Открою секрет.. я обманщица.. причем рецидивистка)) постоянно рисую себе в голове образ - как я выгляжу.. и ууухххх.. хороша.. но это всего лишь мною же и для меня нарисованный образ... а отражение в зеркале говорит совсем о другом.. или комментарии продавцов в магазинах "... ну что вы.. у нас больших размеров нет..." и постепенно укореняется в голове мысль, что надо это все менять..
Очень надеюсь, что с Вашей помощью и помощью этого сайта у меня все получится.
ээмм.. ну как говорится - в добрый путь)))

Познакомимся

Нравится: 
0

Комментарии

Priscilla — вт., 29.11.2011 - 12:14

Привет!!! Добро пожаловать, в нашу дружную компанию))))
Конечно все получится, главное действительно хотеть - примеры многих наших девочек вдохновляют))
Уже решила на какой системе питания будешь худеть? Спорт?


mar4elka — вт., 29.11.2011 - 12:27

если честно - глаза разбегаются от обилия тут информации..

конкретную диету пока не выбрала.. если честно - я абсолютный профан в этих вопросах. попробую сократить количество потребляемой. отказаться совсем или в большей степени от сахара, мучных продуктов..

график в конце года напряженный(( поэтому выделить несколько часов на поездки на фитнес - не могу. думаю, что заменю это пешими походами домой.

не хочется сейчас рвать на себе рубашку и лукавить, что ВСЁ буду делать как положено. я хочу приложить максимум усилий. для этого есть все предпосылки, но головой понимаю, что в один день я не смогу изменить весь свой уклад жизни.

поделитесь опытом, девочки, как при рабочем дне (с дорогой) порядка 14-ти часов грамотно построить систему похудания?

буду крайне признательна.

Priscilla — вт., 29.11.2011 - 12:44

Я вообще не сторонник диет, "сижу" на правильном питании: кушаю 5-6 раз в день ( 1 раз дома, остальное на работе - времени много не отнимает, т.к. кушаю достаточно небольшими порциями), много воды за день, после 6ти вечера не ем (если совсем голод - можно яблочко или немного кефира), без мучного, жирного, сладкого, газировки, соков (покупных), подслащенных йогуртов и т.п., по минимуму соленое-копченое (задерживает воду, следовательно отеки и вес будет больше). Объемы пищи я строго не контролирую, главное чтобы она была полезной и не есть вечером - вот и все ограничения))
Сразу скажу - рацион лучше продумывать заранее на весь день (так не будет повода пойти в магазин и купить что-то вредное). Так же за весь день (кроме вечера) не допускаю состояния голода, как только есть позывы на поесть - иду и ем. Если допустить чувство голода - то потянет на жор и съешь и 10 раз больше, чем надо.
Со спортом - даже если ты подключишь просто ходьбу - это уже неплохо))))
Удачи!


mar4elka — вт., 29.11.2011 - 13:59

мне очень нравится твой подход. без фанатизма и геноцида) думаю, мне подойдет что-то похожее.. поразмыслю и думаю решение оптимальное придет) о чем сообщу публично дополнительно)
я поняла одно - главное не лениться!! думать, делать.. не пихать в себя бутер с колбасой свалив все на недостаток времени.. а продумывать каждый шаг, ну и соответственно осуществлять его..
Спасибо))

Изображение пользователя fifa.

fifa — вт., 29.11.2011 - 12:53

Добро пожаловать на сайт!
Да с таким графиком работы конечно трудно, но все возможно!
Обязательно нужно пятиразовое питание: 3 основных приема + 2 дополнтиельных, чтоб обмен веществ был хороший. Стараться исключать все вредности.
А на счет спорта, думаю, пешие прогулки самое то.

Если ты не избавишься от вредных привычек, они избавятся от тебя.

mar4elka — вт., 29.11.2011 - 13:55

)))))))))))) боюсь 5 раз не осилю)))) это уже роскошь))) тем более хочется хорошего результата похудения.. хотелось сказать быстрого, но сдержусь) сейчас по факту у меня 2 раза получается. было бы не плохо из этих двух раз сделать максимально "правильные" разы - с меньшим количеством и лучшим качеством потребляемых продуктов.

Изображение пользователя Nemf.

Nemf — вт., 29.11.2011 - 13:26

Привет бабочки бабочки бабочки ,умничка, что решила меняться к лучшему у тебя все получится цветочки цветочки цветочки


Диеты на www.nadietah.ru

mar4elka — вт., 29.11.2011 - 13:56

спасибо)) буду очень стараться, чтоб не подвести "коллектив"))))))))))))))))

Изображение пользователя МяскА.

МяскА — вт., 29.11.2011 - 14:12

tables10 tables10 Рада приветствовать тебя!!! У тебя обязательно всё получится friends


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

mar4elka — вт., 29.11.2011 - 18:28

спасибо)) большое человеческое))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Selenna