Блог Миллка

перехожу на правильное питание- завтрак углеводы,обед белки,ужин овощи или молочка.
завтрак: каши(без сахара и соли),яблоки или другие фрукты.
обед: творог,рыба,мясо,бобовые ,все это сочетать с овощами (иногда можно добавлять что то запрещенное)
ужин: вареные овощи либо кефир

плюс,в любое время, литры зеленого чая:)
перед завтраком два стакана воды .

седьмой день на диете Протасова ) минус 2кг,ураа)))
Вопрос- можно ли заменить сырые овощи вареными? а то у меня хронический энтероколит,боюсь обострения!