Всем привет!!))

Всем привет!!!!
Уррра,отвес в 400грамм.Очень приятно)))
Продолжаю питаться правильно,сегодня ходила пешком около 1,5часов,не сказать чтобы быстро,но всё же.Видела,девочки выкладывают планы своего питания,я тоже решила....поделюсь,чем питаюсь и в каких количествах,приму советы и конструктивную критику)))
Итак,24.05.2012

Завтрак
Овсяная каша с изюмом,орехами и курагой,все вместе 125гр
Яблоко зеленое 150гр.

Перекус
Киви 200гр.

Обед
Бедро индейки запеченое без кожи 200гр.
фасоль с овощами 150гр

Перекус
Перец сладкий красный 200гр.

Ужин
Салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом 150гр.

И по желанию можно пол стакана кефира еще....
Я считаю калории такой вот рацион на день включает:

Ккал 1260
Углеводы 139
Жиры 43
Белки 73

Не много и не мало,при этом я совершенно не чувствую голода.