Challenge?..

Фигня. Я хотела сказать, что жизнь в Германии меня не пощадила, но нельзя всё спихивать на страну проживания. Даже там, где окружающие постоянно глушат колу и точат конфеты, можно питаться правильно, но у меня это не получалось. Буду снова начинать, снова и снова! И самое главное, что никакое правильное питание не принесёт результатов, если тело не будет двигаться, в связи с чем я начала вчера заниматься, и мне понравилось. Сегодня мышцы ног, ягодиц и пресса приятно болят, но это пройдёт.

Для пущей мотивации я сделала фото себя "до", чтобы видеть, где проблемные места.

В идеале хочется пообещать себе следующее:
- никакого шоколада
- хлеб и фрукты - утром
- овсянка на завтрак - минимум трижды в неделю
- ежедневно заниматься минимум полчаса
- последний приём пищи - не позже 20:00
- вечером - йогурт
- есть овощи и птицу (не жареную!)
- никакого кофе
- есть часто и понемногу, только когда чувствуется голод
- хотя бы дважды в неделю устраивать пробежки (для начала)
- раз в неделю - бассейн
- утром - зарядка
- записаться в тренажёрный зал (?)
- принципиально не взвешиваться!

Вес - ужас. Я закрываю глаза рукой, как дядюшка с картинок "facepalm", и думаю о том, что кое-что таки можно изменить. Не думаю, что эти килограммы наросли за счёт подкожного жира, но этот коварный негодяй тоже приложил к сей проблеме свою руку.

Контрольное взвешивание 23.03.

Пока я сегодня занималась на одеялке на своём холодном полу, то мотивации почти не было. "Боже, хоть бы эти две недели продержаться!" - непросто... Но видео с милыми девушками, занимающимися собой очень долго, жалующимися на боль в мышцах и подбадривающими нас, ленивых, мотивируют ещё как!