Меню на сегодня

Вышла на работе и теперь проблема. что есть.
Сегодня на завтрак дома: Суп на грудке с фасолью, перцем, помидорами. морковкой, луком+ много специй гр 250. Вкуснятина-100 лет не ела.
Обед на работе:Рис выреный150 г+грудка вареная 150 гр.-Не так аппетитно как завтрак
Ужин 17-30: Суп как утром, с чесночком и зеленью гр.200 +маленький кусочек черного хлеба. Чай с черносливом 3 шт
Кстати, кто худеет по Борменталю соблюдают такие принципы: Пять приемов пищи. Примерно через каждые 4 часа. Приемом пищи считется даже 1 черносливина или глоток кефира.3 приема заканчиваются сладким( для соблюдения гликемического индекса) Ну и как мы считают каллории ( у каждого своя норма, им там рассчитывают) Каждый день обязательны белки (для метоболизма) Вес начинает уходить быстро в первые 2 недели, потом 2 недели вес стоит, но уходят объемы, потом опять начинает уходить вес. Мне это напоминае мой случай. Ну только вес стоял 3 недели. Вчера на работе увидела реальные результаты. За 2 месяца женщина похудела очень сильно. Видно у них там просто физиология изучена досконально. Но все эти принципы можно прочесть на любом сайте в интернете про здоровое питание. Единственное, что им спортом вначале запрещают заниматься,т.к.органы перестраиваются.