Первая тренировка после перерыва

Я готова орать от восторга, поскольку была на тренировке!
Я очень люблю наш зал, нашу кардио-зону и сам процесс. Спорт, и в частности в зале даёт неимоверное ощущение кайфа и расслабленности! Все проблемы снимаются, а настроение стремиться ввысь :- ))

Предыстория
Последний раз я ходила в зал в августе, с мужем, пока у нас не случился технический перерыв из-за квартирного вопроса :- ))
И вот, моя подруга Ксения твёрдо решила худеть и составила мне компанию в зал.

Тренировка:
15-20 минут - занятия на кардио-тренажёре: беговая дорожка, велосипед, либо "лыжник".
20-25 минут комплекс упражнений на спину на тренажёре. Три вида упражений по 3 подхода. Перерыв между подходами - 1 мин, между упражнениями - 3. Во время перерывов обязательно двигаться. Ходить, дышать, можно пританцовывать.
15-20 минут - упражнения на попу. Точно так же, как со спиной.
20 минут - упражнения на прес, тоже 3 вида по три подхода.
10 минут - завершающая спокойная кардионагрузка
5 минут - расстяжка и релаксация.

Тренировка получается долгой за счёт перерывов между подходами, но во время неё постоянно в движении.

В итоге - настроение на высоте и польза себе. Я всегда настраиваю себя на то, что в зал - это хорошо, это круто, это здорово. И всегда иду с удовольствием! :- ))