Приветик, Дорогой Дневник!

Записываю свой рацион сегодняшний:
Завтрак: 8 вареников с картошкой и грибами, сметана 20 гр, чай без сахара ест-но.
Перекус: 1/4 банана, яблоко.
Обед: гречка, подлива с фаршем, салат из свеклы с чесноком и майонезом :~ , 2 стакана сока :exmark: . Обожралась, тяжело до сих пор.
Перекус: 2 киви.
Ужин: творог (20 гр) со сметаной (20 гр), чашка йогурта, чай.
Вроде не все так плохо, а ощущения того, что я обожралась, не покидают меня.
Думаю эта тяжесть в желудке еще не прошла с дня рождения, а я туда все добавляю, добавляю, добавляю... Эх, тяжко. Может на какую разгрузку засесть, только не голодную, а то я их плохо переношу, в глазах темнеет, чувство голода очень сильное.
Может что посоветуете???