11.12.2008 утро

Главные вкладки

чт., 11.12.2008 - 07:11 — Anestezia

Доброе утро!

Мой утренний вес 76,1кг.!!!!!

Представляю мой план на сегодняшний день:

Питание - 4 день пятидневки (отклонение на 100г. творога в плюс. А то что то голодно!):
7.00 треугольничек сыра, 100г. творога с изюмом, кофе
9.00 чай, яблоко
12.00 яицо, огурец, помидор, чай
13.30 стакан чая
15.00 100г. творога, чай

Ну а вечером обязательно зарядка:
Наклоны:
- в сторону - 50 раз в каждую;
- вперед - 30 раз;
- мостик
Пресс:
- поднятие тела вверх с согнутыми ногами - 2*25 раз;
- поднятие ног - 2*25 раз;
- косые мышцы пресса - 25 раз в обе стороны;
Ноги:
- отвод ноги назад - 2 подхода по 30 раз каждой ногой;
- приседания - 30 раз;
Отжимания от пола - 3 раз;
Растяжка.

Сегодня вечером буду делать сводные таблицы по результатам за неделю!!! Так что отчетиков!!!

Дневники диет
Нравится: 
0

Комментарии

Мариам — чт., 11.12.2008 - 07:30

Carla — чт., 11.12.2008 - 07:33

С добрым утром,дорогая!)))ПРиятного тебе дня!

"Не иди передо мной, возможно, я не пойду следом. Не иди за мной, возможно, я не смогу быть ведущим. Иди рядом и будь моим другом."

"Самые горькие слезы мы проливаем из-за слов, которые так и не были сказаны, и поступков, которые так и не были совершены..."

Карриночка — чт., 11.12.2008 - 07:38

как ты дома занимаешься? места хватает? под музыку? никого из домашних нет в зрителях?

Anestezia — чт., 11.12.2008 - 21:20

Да, я занимаюсь дома, под громко играющую музуку :), зрители конечно бывают, но мне всё равно!

Изображение пользователя Лёля22.

Лёля22 — чт., 11.12.2008 - 08:32

я просто нарадоваться не могу, диета все-таки хорошая. Я, кстати, 200 гр. творога в день ем, ничего страшного, я даже вчера вместо 1 сразу 2 яблока схомячина, так все равно отвес

Рост 173 Аватары и анимация на GIFr.ru

Anestezia — чт., 11.12.2008 - 21:19

Сколько, дорогая, уже скинула?

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.