Блог Jasama

Вес держится в пределах 69,5 - 70,0 кг.
Ем всё, что хочу, ни в чём себя не ограничиваю. Просто сначала ем полезную еду (овощи, мясо, крупа) а затем - всё что хочу.
И бухаю - ежедневно по 1 бутылке вина перед сном с закуской в виде копчёной иил жаренной курицы или креветок..

Ну всё.
Вес вернулся на изначальную позицию.
;%?&;%:?*!!!!!!
Но я не злюсь на себя, я знала .... Потому что, когда не видишь результата стараний - мотивация исчезает.
Я старалась изо всех сил, вес внижался постепенно, но вот тело вообще не менялось, более того - стала отекать, плохо себя чувствовать, по утрам просто ужасно.
Если бы я видела эффект - я бы терпела.
Но, ....

Минус 400 за вчера.
Но стало скучно как-то.
Во-первых, я не вижу на себе результата - лишь на весах.
Во-вторых, я себя стала не очень хорошо чувствовать, особенно когда тело болит после спорта, и по утрам, когда просыпаюсь с сильной слабостью и головокружением.
Это всё бы ничего, если бы я ощущала как моё тело худеет.
Нет же, ни хрена.
Я не то, чтобы злюсь, я недовольна как-то....

процесс идёт.
Уже 68.2 - минус 600 гр за вчера.
При этом я реально ем от пуза.
Конечно, по этой системе (по которой я питаюсь) можно есть что угодно на 50 калорий после основной еды.
Но я этим не пользуюсь, я лишь иногда ем фрукты (просто как приём пищи) и добавляю в пищу до 2-4 чайных ложек масла в день (по это системе масла можно 10 мл в день, если не употребляешь омега3)

Ну вот, вернулась к 68,8.
Уверена, что отвес был бы больше, но вчера на ночь съела приличный стейк из сёмги.
И не потому что очень хотелось жрать - а просто в животе урчало и ломило от голода - я решила, что надо поесть, ведь это не прихоть (последний раз до этого был кефир в 18-00)
Так что.... и на том спасибо...
Сегодня купила абонемент на спорт.
Уря)))
Завтра иду)))
И снова уря)))

Ну вот, ч.т.д.
Почти всё безобразие, набранное за позавчера, ушло. осталось 100 грамм.
Надеюсь, что это вода - пальцы сегодня отёкшие.
Так что завтра будет отвес. Надеюсь.
Вчера была умницей, естественно.
Я спокойно соблюдаю эту диету, мне сытно, и с таулетом нормально.
Кушаю сырую свёклу (раньше не ела) - нравится. Просто отрезаю кусок и ем с мясом или курицей.

+400
а всё потому, что вчера был праздник живота.
Вино (целая бутылка), чипсы, тортик, орешки, сладости, вечтина, мойва копчёная.
И секс.
Вот, видимо за счёт секса я прибавила не 3 кг, а только 400 грамм.
Сегодня, разумеется, исправилась.
Продолжаю диету.

68.8
но чувствую себя ужасно, еле проснулась.
1150 за вчера, но ощущение, что калорий триста съела, разбитая.
Еле проснулась, сонная муха, по клаве ле еперебираю пальцами - жуть, неужели это из-за похудения...

Хороший отвесик - 900 грамм.
Поела вчера:
с утра - 4 хлебца ржаных финн крисп с 25 гр сыра российского, 30 гр помидора (сверху положила), затем на обед плов куриный (1/3 часть от следкющего количества плова - 100 гр риса бурого, 150 гр куриной грудки, 2 ч л масла, 80 гр моркови, 80 гр лука, 10 гр чеснока). Сегодня буду доедать эти оставшиеся 2/3.
После - яблоко грамм 200.

За вчера 1450...
Потому что в час ночи (когда по вынужденным обстоятельствам проснулась) - съела грамм 40 орехов, 5 печеньев (галетных овсяных несладких) и стакан молока 2,5%....
...
Но всё равно то меньше основного обмена - 1600.
Так что всё равно не прибавила жира, и это радует.
На весах отвесик прекрасный - 700 гр.
Вода, знаю, но всё равн приятно.