8

Ну вот, ч.т.д.
Почти всё безобразие, набранное за позавчера, ушло. осталось 100 грамм.
Надеюсь, что это вода - пальцы сегодня отёкшие.
Так что завтра будет отвес. Надеюсь.
Вчера была умницей, естественно.
Я спокойно соблюдаю эту диету, мне сытно, и с таулетом нормально.
Кушаю сырую свёклу (раньше не ела) - нравится. Просто отрезаю кусок и ем с мясом или курицей.
Вообще, перешла на домашний фастфуд.
Вот так я питаюсь:
с вечера размораживаю куриную грудку или говядину или рыбу.
С утра (днём) подхожу к плите - на сковородку 2 чайные ложки масла, бросаю 2 кусочка разморожнного продукта (грамм по 60), пока обжаривается мою и очищаю овощи (капуста, свёкла, перец болгарский, помидоры, огурцы - что угодно из этого), кладу на тарелку - к этому времени уже мяско(грудка) уже готовы (это минут 5) - кладу на тарелку мясо, овощ (грамм 150-200) и 2-3 ржаных хлебца финн крисп.
И ем такое 3-4 раза в день, а вечером на ужин (после 19-00) пью кефир обезжиренный или яблоко могу съесть.
Короче получается, всё сырое кроме мяса(курицы, рыбы, яиц). Креветк тоже не отварива, размораживаю только (они ведь уже варёные продаются).
Главное, что всё ОЧЕНЬ быстро и вкусно.
Курпу пока не варю - когда надоест есть ржаные хлебцы, придётся варить гречку-рис. Но пока быстрота перевешивает - буду есть так.
Как известно, организму всё равно, какой сложный углевод есть - так что пока сойдёт и рожь))))
Ах, ну ещё пью витамины и омега3/60
Самочувствие пока хорошее.