Абсолютный минимум

Вторую неделю держу вес. Ну как держу, минусю потихоньку. За прошлую неделю подняла каллорийность с 1280 до 1580. Оказалось, этого мало, ещё прибавляю. Сегодня наела на 1750. Самой страшно, цифра жуть! 
Что изменилось в питалке:

1. Количество углеводов. Их дохрена, но все это крупы, цз хлеб, хлебцы, своя выпечка, фрукты и сухофрукты. В сб добралась до манго, в начале недели была запеканка с курагой. Бананы ещё стороной обхожу. Зато попробовала батончик из шелковицы из Вкусвилла. Очень сладкий. Делю с дочкой)
2. Белки на прежнем уровне, иногда чуть больше. Ну мясоед я, да и мышц хочу наесть)
3. Жиры с 45-50 дошли до 62-68. Каждое утро начинается с бутера с хлебом и сливочным маслом. Никогда не была фанатом этого, а теперь попробуй бутер отобрать
4. Всё также слежу за клетчаткой. Ем отруби, налегаю на овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки. Забыла про мандарины и яблоки.
5. Контролирую сахар. Сухофрукты им грешат, но и я от весов не отказалась.
6. Хлеб/хлебцы теперь практически в каждом приеме пищи, как и крупа.
7. Молочку увеличила по количеству. Но опять-таки творог на прежнем уровне 100-120 г, а кефиры-йогурты и прочее по 300-350 идёт. Углеводы добираются) 

Всё ещё боюсь отъесться, боюсь вседозволенности, боюсь, что сорвёт тормоза. Надеюсь на время, оно сглаживает углы. 
И начало поддержания веса совпало с началом марафона по специям. В итоге я еле успеваю выполнять задания, но имбирный чай стала пить регулярно. В моем чае мята, имбирь натёртый (кстати, чищу его ложкой, кожура легко отходит, а мякоть остаётся), гвоздика, шафран, мускатный орех. Сегодня ещё тархун добавила. Может, от чая ещё метаболизм скачет, и отвесы идут.
Вообще я себе по чесноку рассчитала порог каллорийности при моих тренировках в районе 1680-1780 ккал. Так что организму есть с чего отвешивать. 
Вообще даже не верится, что ем на 1500-1600 и худею. Думала, что после похудения 1400 - мой предел будет.
И ещё я задолжала до и после с более ранними фотами. Постараюсь завтра сделать новую версию, так то я и старую зажала)