отчет за 10.11.12 и о первых нарушениях

вчера мы с Артемом поздно вернулись из кино. смотрели "облачный атлас". кино конечно нереальное. правда в нем очень трудно разобраться с первого раза, по-этому мне нужно еще раза 2 пересмотреть, но ощущение от фильма воодушевляющее.
о нарушениях:

1. вчера я скушала на завтрак овсяную кашу (202,4ккал) и активию (158ккал), на обед я купила крабовые палочки (128ккал) И ХУРМУ!! и зачем я ее только взяла. ну, в общем, я кушала ее в кино и не заметила, как уплела почти килограмм! ну как так можно:( в общем, она вышла аж на 505 калорий! итого 993...я очень расстроилась. моя суточная норма составляет около 600 ккал.
2. сегодня на завтрак скушала овсянку - 300 ккал, на обед квашенную капусту и 150г вареной говядины - 326 ккал и нет бы мне остановиться на этом, так я взяла и яблоко еще уплела! а это еще 200 ккал. итого за день 826. но я еще не посчитала, что пила чай с медом и лимоном из-за того, что горло болит. я еще и спортом пока не занимаюсь, так что облажалась я сама перед собой, каюсь.

в общем, я в унынии. надо устраивать разгрузочный день...