Ура!

Главные вкладки

Изображение пользователя Я_и_МЫШЬ.
ср., 30.11.2011 - 12:44 — Я_и_МЫШЬ

ура ура ура! не зря я пироженки захотела в воскресенье! я на подсознательном уровне знаю что делать! Сейчас прочитала статью по фитнесу и питанию - 6 дней в неделю придерживаться правильного питания а 7й день НУЖНО делать так сказать загрузочным, сьесть какую нибудь вкусняшку во первых потому что психологически будет проще ограничивать себя потом, во вторых замедленный снижением каллорийности обмен веществ снова ускоряется соответственно и сжигает больше. и как результат воскресных пирожных - с утра талия была 64 см!
:dance5:

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Keiko_Mai.

Keiko_Mai — ср., 30.11.2011 - 12:46

О,да! Читинг великая вещь не только в упражнениях))))))))))
В питалове это тоже знатная штука d_sunny

Изображение пользователя Я_и_МЫШЬ.

Я_и_МЫШЬ — ср., 30.11.2011 - 13:17

Вот как это называется))
А в упражнениях это как? Разве не вредно делать большие перерывы между тренировками?

Изображение пользователя Keiko_Mai.

Keiko_Mai — ср., 30.11.2011 - 14:02

в упражнениях,это когда в конце упражнения,например после 20 выпадов,желательно в последнем подходе,ты делаешь полу-выпады в быстром темпе,Тоесть ты не доделываешь выпад до конца, а как бы прокачиваешь квадрицепс в положении выпада. (несколько коротких интенсивных движений вверх-вниз-вверх-вниз) Я как то криво сейчас объясняю,да? =)))

Изображение пользователя Я_и_МЫШЬ.

Я_и_МЫШЬ — ср., 30.11.2011 - 14:19

Вот оно что) вспомнила, я читала про это в книге Шварцнегера, когда сил мало сделать еще подходы можно делать так, вроде как обмануть мышцу, но я такое не практикую)

Изображение пользователя Keiko_Mai.

Keiko_Mai — ср., 30.11.2011 - 16:26

угу. еще подобное практикуют когда мышцы подсушить нужно.А вот когда мало осталось сил чаще всего просто немного помогают в "мертвой точке" (обычно это либо тренер,либо напарник, либо страхующий делает)
Да я думаю тебе и ненужно подобное практиковать)И так все вроде неплохо идет :happy:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.