Блог Mirika

Изображение пользователя Mirika.

23.05

Обруч 6-7 мин
Приседания 10
Отжимания

Нравится: 
0
Изображение пользователя Mirika.

Золотые правила

Золотые правила, которые должна знать каждая девушка:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

Нравится: 
0
Изображение пользователя Mirika.

Диета

Двенадцатидневная диета – меню таково (после 18:00 – есть не рекомендуется):

1 день (кефирный):

1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит)
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

2 день (фруктовый):

4-6 апельсинов/грейфрута
1 ст. л. подсолнечного масла
травяной чай/зелёный чай

3 день (творожный):

нежирный творог (250-300 г)
1 ст. л. подсолнечного масла

Нравится: 
0
Изображение пользователя Mirika.

20.04

20-21 - водная диета

Два стакана воды за 20 минут до еды, во время и после еды в течение 2-х часов не пить...

22- разгрузочный день.

23 - диета

выбираю диету и разгрузочный день

Нравится: 
4
Изображение пользователя Mirika.

Жиросжигающий суп

Суп позволяет достаточно быстро насытиться, поэтому диетологи рекомендуют тем, кто желает похудеть, не обходить это блюдо своим вниманием. На основании этого и появилась небезызвестная диета “Жиросжигающий суп” (диета разработана в клинике Mayo, которая является наиболее компетентным учреждением в традиционных направлениях медицины).

Нравится: 
0
Изображение пользователя Mirika.

Лимонная диета

В стремлении похудеть мы порой не прислушиваемся к голосу разума, буквально истязая собственное тело жесткими ограничениями. Между тем, похудеть можно без таких серьезных жертв, и помочь в этом может простая, но весьма эффективная лимонная диета.

Коротко о пользе лимонной диеты

Нравится: 
0
Изображение пользователя Mirika.

..

Завтрак: 2 яйца, 1/2 апельсина
Вечером: 100г сыра, апельсин, зеленый чай

с завтрашнего дня серьезно сажусь на диету

Нравится: 
0
Изображение пользователя Mirika.

21.11

Завтрак (13.00): картофельное пюре, кусочек куриной грудки, яичный белок

Нравится: 
0
Изображение пользователя Mirika.

3 день

Завтрак (9:30):
2 вареных белка

Нравится: 
0
Изображение пользователя Mirika.

2 день

Завтрак (11:30):
1 вареный белок

Обед 13:40:
что-то вроде котлеты.. и треть картошки (столовая в колледже)

16:40: суп из пакетика 38 ккал

17:35: ролтон... сдыдно(( но есть очень хотелось, а больше нечего было..
зато он 1 был и потом соблазна не будет..)

Нравится: 
0

Страницы

Подписка на RSS - Блог Mirika

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.