На работу на "велике"

Сам "чайник" в плаванье :), но готов поделиться тем, что знаю:

а) Нужно дышать глубоко и без задержек дыхания т.е. глубокий вдох – плавный выдох (выдох делается одновременно через рот и нос), глубокий вдох – плавный выдох, выдох делается непременно без задержки дыхания иначе задыхаться начнете быстро.

б) Стараться скользить вдоль поверхности воды. У тех кто недавно пришел в бассейн обычно это не сразу получается и первое время они «плавают стоя» т.е. ноги глубоко под водой и поэтому на их тело действует значительное аэродинамическое сопротивление не давая как следует разогнаться, да и вообще плыть в такой позе на длинную дистанцию крайне проблематично :)

Чтобы снизить сопротивление воды – надо опускать голову в воду, тянутся как можно дальше вперед тем самым смещая центр тяжести к передней части тела, соответственно ноги займут положение поближе к поверхности, ну и чтобы совсем уже скользить – нужно активно работать ногами.

в) Хорошо поставить ноги можно плавая с дощечкой одними ногами, это упражнение легкое лишь с виду :)