БФ

Главные вкладки

Изображение пользователя Катрена.
чт., 10.11.2011 - 14:24 — Катрена

девочки, я нашла метод, который помогает мне худеть, на весах вес стоит, а по сантиметрам таю. я легко подружилась с БФ, ищу единомышленников.

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Krasotylja.

Krasotylja — чт., 10.11.2011 - 18:49

Приветик,я Настя) мне очень интиресно,я знаю женщину которая здорово схуднула на етом!!!)))Где ты береш занятия??? Как занематся???

Изображение пользователя Катрена.

Катрена — чт., 10.11.2011 - 23:07

ой, настя, ты такая худая, всего 52 кг. я занимаюсь по вот этой ссылке http://video.yandex.ru/users/i-turicikova/collection/89/
посмотри позанимайся разок и напиши, какие ощущения, будешь ли продолжать заниматься. хотя до точного ответа тебе нужно позаниматься 6,7 дней, поскольку результаты есть уже на 7 день. измерь себя метром, не забудь

новожилова е — пт., 11.11.2011 - 14:45

скинула по сантиметру в талии, бедрах и галифе. Мышцы спины и рук слегка скулят. Еще регулярно в течении дня пью родниковую воду(не из бутылки, а настоящую из источника) Изучила пока 4 упражнения, надо бы еще что то освоит, что б жопочка на убыль пошла. а так меня все устроило в этой гимнастике и её простота и главное места совсем не много и ни каких приспособлений в виде гантель...

Изображение пользователя Катрена.

Катрена — пт., 11.11.2011 - 21:34

а ты посмотри первое занятие, впринцепе основа там есть, упражнения которые я всегда делаю. или как я делала, я смотрела видео и перематывала, чтобы посмотреть какие упражнения естьhttp://video.yandex.ru/users/i-turicikova/collection/89/

новожилова е — пт., 11.11.2011 - 22:15

добавила себе в комплекс еще несколько упражнений и замеры дополнительные сделала Kiss 2

Изображение пользователя Катрена.

Катрена — сб., 12.11.2011 - 11:18

молодец. теперь через 7 дней измерь опять. где то все равно схуднешь. в основном в талии 2 см да уйдут

новожилова е — пн., 14.11.2011 - 11:32

У кого какие результаты? ктрёна сама то как?

Изображение пользователя Катрена.

Катрена — пн., 14.11.2011 - 20:28

у меня сессия началась. просыпаюсь, прыгаю в брюки и на учебу.

Изображение пользователя olya Yakovleva.

olya Yakovleva — пт., 25.11.2011 - 14:26

Ой девочки какая хорошая штука этот БФ, сразу свой живот почувствовала, только у меня одно занятие открылось а остальные пишет плейлист не доступен, очень жаль girl_cray2


Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Катрена.

Катрена — пт., 25.11.2011 - 22:05

Ты набери в поисковике бодифлекс с Марией Корпан. или введи в контакте там тоже много видео есть

Anarik — пн., 12.12.2011 - 19:30

А я вот занималась БФ 2 месяца назад примерно 5 недель и с бедер ушло 1,5 см, с талии 1 см. после никак. вес стоял, мне надоело и бросило. теперь жалею. те полтора снова набрала, может и погода тоже зимняя влияет. но вялой стала такой! нужно снова взяться , ну и плюс диетка. просто не всегда хочется делать, а нужно( спорт вообще не переношу. хотя на лыжах хочу научиться. думаю, хорошо можно с ними похудеть)

Изображение пользователя Катрена.

Катрена — пн., 12.12.2011 - 20:37

с лыжами попа станет как орех. займись лыжами. всегда нужно выбирать для себя то что нравится, а не то что ЧЕРЕЗ СИЛУ

prascovua — вт., 13.12.2011 - 17:35

добрый день. и я к вам на новеньких:))) не знаю куда то что то писала в блог. но если коротко то очень хочется начинать приводить себя в порядок после родов. и путь один-бодифлекс

Изображение пользователя Катрена.

Катрена — чт., 15.12.2011 - 10:58

умничка, вот тебе ссылка http://video.yandex.ru/users/i-turicikova/collection/89/. посмотри, выбери для себя упражнения, занимайся каждый день по 15 минут утром или после еды за 2 часа( чтобы желудок был не целый). первое что сделай измерь себя метром. в первую неделю, если ты будешь заниматься каждый день и правильно питаться уйдет до 15 см в общем, у меня в первую неделю 3 см только с талии ушло. на весах вес будет уходить медленно а вот по объемам быстро, потому что жир сам по себе легкий, а БФ убирает жидкость в тех местах которые ты хочешь убрать. удачи тебе.

prascovua — вс., 18.12.2011 - 14:38

спасибо. но я основательно подготовилась:))у меня уже есть видео с мариной корман. я до беременности занималась наверно месяца 2. потом забеременела. теперь все нужно восстанавливать:))заниматься стараюсь каждый день

Изображение пользователя Катрена.

Катрена — пт., 11.11.2011 - 21:35

http://video.yandex.ru/users/i-turicikova/collection/89/

Олька Я — чт., 10.11.2011 - 21:09

возьмите и меня в ваши ряды:);)правда все не могу настроиться на регулярность.

Изображение пользователя Катрена.

Катрена — чт., 10.11.2011 - 23:05

привет. молодец, что решила что то поменять и попробовать , даю ссылку, жду комментария как тебе, сначала попробуй позанимайся, потом напишешь http://video.yandex.ru/users/i-turicikova/collection/89/

Олька Я — сб., 12.11.2011 - 11:23

привет! А вот и я. Ну мне понравилось. Правда замеров до не делала. Чувствую чувствую что мышцы появляются))) приятная ломота) постараюсь продолжать каждый день.надо заставить себя вставать раньше пока ребенок не проснулся,больше времени будет и не спеша все сделать.

Изображение пользователя Катрена.

Катрена — сб., 12.11.2011 - 11:34

да даже не вставая с кровати можно заниматься. выбери несколько упражнений. и когда лень вставать, прям лежа начинай.

Олька Я — сб., 12.11.2011 - 13:27

тоже вариант;) что то не думала об этом.

Изображение пользователя Катрена.

Катрена — чт., 10.11.2011 - 23:09

я сегодня занималась БФ 30 минут + крутила обруч 5 минут, съела почти 1300 ккал. хотя надо 1500, очень довольна собой сегодня, чувствую легкость и легкий голод.

Изображение пользователя МяскА.

МяскА — пт., 11.11.2011 - 14:56

я тоже хочуууууууууу...как скачать?где взять?А можно быстро и бесплатно mosking :blush2:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Катрена.

Катрена — пт., 11.11.2011 - 21:35

http://video.yandex.ru/users/i-turicikova/collection/89/

Изображение пользователя МяскА.

МяскА — пт., 11.11.2011 - 22:36

Спасибо, спасибо...я с тобой, только на оксисайзе girl_wink :dance2:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Катрена.

Катрена — сб., 12.11.2011 - 11:17

БФ и ОК очень похожи. так что дерзай

Изображение пользователя МяскА.

МяскА — сб., 12.11.2011 - 22:20

Мне очень нравится... :dance2: Буду стараться ! girl_claping


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Катрена.

Катрена — вс., 13.11.2011 - 00:56

рада что тебе понравилось. продолжай в том же духе

Изображение пользователя Катрена.

Катрена — сб., 12.11.2011 - 21:59

Так девочки, кто сколько сегодня занимался? 15 минут БФ = 93 ккал. сколько скинули?

новожилова е — пт., 18.11.2011 - 12:26

:crazy: ПИПЕЦ как я рада и удивлена!потеряла см: в талии-3 см,живот-8 см,бёдра-2 см,галифе-3 см, икра-1 см (кстати живот меряют в трех местах это - талия, 2 см ниже пупка и 5 см выше пупка :wink: так по крайней мере в БФ меряют)и линия бикини - 2см :happy8: Я УМНИЦА!

Изображение пользователя Катрена.

Катрена — сб., 19.11.2011 - 19:56

это за первую неделю? молодец. я же говорила у тебя все получится. БФ еще никого не подводил. я уже неделю не занималась, сессия мешает. завтра выходной, вот займусь сразу утром.

Miss_Mary — вт., 22.11.2011 - 19:49

sportsmen-357 Еще какая умница!!
Поздравляю!!!!!!!! :glad:

Изображение пользователя Катрена.

Катрена — ср., 16.11.2011 - 10:00

девочки, что то Вы молчите! кто уже попробовал позаниматься? посмотрел все видео? какие упражнения нравится какие нет?

новожилова е — пт., 25.11.2011 - 12:28

ну не получается у меня растяжка, видать в этом месте я эластичнее rofl и по скольку на шпагат раньше садилась то растяжки на ноги для меня ерунда, занимаюсь по самому сложному.

Изображение пользователя Катрена.

Катрена — пт., 25.11.2011 - 14:01

умница. пробуй все. можно даже гантельки взять в руки, где упражнения лежа на полу

dinara — сб., 19.11.2011 - 22:57

Бодифлекс - отличная вещь. Когда я активно худела и занималась БФ тела здорово подтягивалась, я впервые за всю свою жизнь хорошо ощущала свои мышцы. Тренировки тогда были почти ежедневными и результаты радовали. Сейчас хочу снова начать их, после перерыва чувствую себя полной развалюхой.

Miss_Mary — вт., 22.11.2011 - 19:47

:happy: БФ это мечта каждой !!!!!!!
Начала заниматься буквально месяц назад, результаты потрясные!
А вот вес у меня стоял долго... месяца 2 .....
Зато так радостно видеть как ты в объемах уменьшаешься, не глядя на весы)))))

Я В ВОСТОРГЕ!!!!!! И ВСЕМ СОВЕТУЮ!!!!!!!!! :loveshower: :loveshower: :loveshower:
В понедельник напишу свои результаты......

Изображение пользователя Катрена.

Катрена — ср., 23.11.2011 - 21:58

жир по сути очень легкий. поэтому на весах изменения очень медленные а вот по объемам результат большой. поздравляю , продолжай в том же духе

Изображение пользователя Катрена.

Катрена — чт., 24.11.2011 - 10:37

девочки, у кого сегодня очередные приятные 15 минут БФ. у меня еще + обруч. сегодня у меня выходной, посвящу его себе)))

avkubrakova — чт., 24.11.2011 - 19:27

Добрый день! Примите в сови ряды? Я сейчас попробовала одно занятие и поняла, что сначала надо бы научится дышать. Не подскажете где можно посмотреть именно как дышать? А так мне очень понравилось))) Люблю когда достаточно плавные и медлительные упражнения и на растяжечку еще очень лблю)))

Изображение пользователя Катрена.

Катрена — чт., 24.11.2011 - 21:32

http://video.yandex.ru/users/i-turicikova/collection/89/ здесь Марина Корпан все объясняет

Изображение пользователя Катрена.

Катрена — вс., 27.11.2011 - 14:36

девочки, в выходные лентяйничаете или нет? я вчера ДА, но сегодня надо наказать себя и позаниматься хорошо.

Изображение пользователя exponenta.

exponenta — вт., 29.11.2011 - 17:05

я два дня отдыхала - воскресенье и понедельник. зато сегодня с таким удовольствием с утра позанималась. кстати, добавляю к БФ еще парочку упражнений из калланетики, и вечером обруч не меньше 15 минут. стараюсь устраивать прогулки быстрым шагом - не меньше 20 минут. пульс должен быть по окончании прогулки не меньше 125. я летом с утра так ходила по 40 минут, сейчас не получается, поэтому просто пользуюсь любой возможностью быстро пройтись - домой, до магазина и т.д.

Изображение пользователя Катрена.

Катрена — ср., 30.11.2011 - 14:32

умница. я тоже обруч кручу. продолжай в том же духе

новожилова е — ср., 30.11.2011 - 21:35

но только потому что ночевала у свекрови, а при ней как не очень хотелось дышать как лошадь загнанная rofl даже сегодня с бодуна и то позанималась, правда думала что не доживу, так чаю горячего хотелось :NY17: ни чё не поделаешь, выпили с мужем по коньячку, расслабились...

новожилова е — чт., 01.12.2011 - 14:33

pardon не знаю как , но -30.5 см в общем и всего ли 1 кг в минусе. Назревает вопрос:- как? я в шоке tease но довольна, штанишки довольно приятно сваливаются, да и свитерочек повис. Вот еще б и весы радовали своими показателями.... а то как то не логично немного laughter2

Изображение пользователя Катрена.

Катрена — пн., 12.12.2011 - 12:50

просто молодец. я когда смотрела про бодифлекс с мариной корпан, она говорила что жир сам по себе легкий. поэтому мы удивляемся почему мы в объемах похудели а на весах нет. потому что жир легкий а с помощью БФ уходит соль и жидкость из проблемных зон.

Изображение пользователя Катрена.

Катрена — чт., 01.12.2011 - 21:15

расслабляться тоже надо, особенно с мужем

DinaraAR — ср., 30.11.2011 - 14:54

Уже давно хочу заниматься бодифлексом, но как всегда уговариваю себя "завтра". Впервые я услышала о БФ от соседки, которая им занимается и у которой тело очень подтянутое. Самое главное научиться правильно дышать. На канале "Живи" каждый день проводит занятия М. Корпан. Девчонки постараюсь с вами начать на этой неделе. Времени не хватает, с ребенком по поликлиникам бегаю.

zwezda — ср., 30.11.2011 - 15:08

Занимаюсь БФ с 17.11., занимаюсь с удовольствием.

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • viktoria.lotc
  • Калина
  • Bri