Диета Лёгкая 1д.

Главные вкладки

Изображение пользователя Alisia.
пн., 17.10.2011 - 11:19 — Alisia

Эту диету мы придумали, совместно с Tufly :-)
Исключаем сладкое, мучное.
В меню на неделю: фрукты, овощи, кисломолочные продукты (кефир, творог), яйца, рыба, куриная грудка.
Настя, думаю, крупы можно, если очень захочется, или возникнет слабость. Но желательно в первой половине дня.
Следим за калорийностью.
Для себя: увеличить активность.

Примерно моё меню на сегодня:
З: кефир, яблоко
О: творог, овощи
У: творог, овощи
перекусы: фрукт/кефир

На самом деле:
З: кефир
О: яблоко, кефир
У: кефир, овощи
перекус: яблоко
ккал примерно 800

Активность: из-за начинающейся простуды на троечку с плюсом :-)

Дневники диет


Верь в себя!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Tufly.

Tufly — пн., 17.10.2011 - 12:28

Хорошо, пусть будут крупы :)
Я купила себе сосисок - ничего? Тех, которые должны содержать мясо :)))
Да, насчет калорийности - это действительно в первую очередь...
Если возникнет потребность съесть что-то не из списка - думаю, не надо себе отказывать. Даже если это будет сладкое. Главное - уложиться в порог калорийности...

Изображение пользователя Alisia.

Alisia — пн., 17.10.2011 - 12:33

Сладкое, только не мучное-жирное, можно)))
Сосиски...ничего, только не на ужин ;-)


Верь в себя!

Изображение пользователя Tufly.

Tufly — пн., 17.10.2011 - 12:37

ок :))))

Изображение пользователя Tufly.

Tufly — пн., 17.10.2011 - 18:08

Напиши потом, что и как получилось сегодня :) Интересно :)

Изображение пользователя Alisia.

Alisia — пн., 17.10.2011 - 21:19

Записала :-)


Верь в себя!

Изображение пользователя Tufly.

Tufly — пн., 17.10.2011 - 21:22

Отличные результаты! :)
Молодец :)
А я обо всем честно написала у себя в блоге... У меня ничего не получается и я не хочу сидеть на диете... Не хочу ни овощи, ни творог...
Не знаю, что происходит. Лучше прочти...
Давай решим, что делать дальше?..

Изображение пользователя Alisia.

Alisia — пн., 17.10.2011 - 21:43

Я прочла. Оставила там тебе коммент. Давай там продолжим обсуждение.


Верь в себя!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.