5 октября.План.

Главные вкладки

Изображение пользователя hold_my_hand.
ср., 05.10.2011 - 17:00 — hold_my_hand

Это все должно войти в привычку.Итак:

1.Каждое утро выпивать стакан теплой воды с лимоном.

2.Каждый день принимать витамины.Не забывать.

3.На протяжении дня выпивать около 2-х литров воды .С добавлением лимона/имбиря.

4.Каждый день выпивать чашку травянного чая/чашку мятного чая.Очень полезно.

5.Свести употребление кофе к минимуму.Максимум 1-2 чашки в день.Только натуральный.

6.Ходить на работу пешком.Это 20 минут утром и 20 минут вечером.

7.Каждый вечер (после душа) увлажнять тело кремом.Не забывать.Крем можно заменить на оливковое масло.Будет даже лучше.По-крайней мере не будет заметных растяжек.

8.Раз в неделю проводить разгрузочный день.Без еды.Это будет среда.Разгрузка может проходить на молокочае или воде.

9.Раз в неделю взвешиваться.Это будет воскресенье.

10.Раз в неделю на ночь очищающий чай.

11. Пить на ночь стакан кефира с отрубями.Где купить отруби?

Это значит ,что мне сегодня нужно купить имбирь,лимоны,и большую бутылку воды к себе в комнату.
:))

О себе
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Katti-mama.

Katti-mama — ср., 05.10.2011 - 17:19

Очень полезные привычки. Как бы к ним привыкнуть? Мне тоже надо )))
Отруби продаются в крупных гипермаркетах (у нас в "Спаре" - есть у вас такой?) - в отделе диабетических товаров (или отделов Здоровья - где продается сахарозаменитель, цикорий и др.). Это если про отруби в порошке - их хорошо как раз в кефире растворять. А можно еще купить отруби/сухарики - в аптеке. (У нас в городе "Лито", к примеру). Они бывают с разными вкусами (мне больше нравится со свеклой или с клюквой-они сладенькие) и есть такие отруби можно в прикуску с чаем (ну и кефиром, разумеется).

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1214254_100,3.png)

Изображение пользователя hold_my_hand.

hold_my_hand — ср., 05.10.2011 - 17:27

Спасибо большое за совет!)
Обязательно сегодня пройдусь по магазинах в поисках отрубей,со вкусовыми добавками,так будет даже интереснее:))Честно говоря,как вы описали ,что можно есть отруби с кефиром в прикуску,то мне это сейчас страшно захотелось..Так как голод дает о себе знать,что я даже готова на отруби:))
Да,привычки то хорошие..Главное,не забывать их выполнять:))))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.