Блог Angellisa

9.
09:00
100г рыбы (100ккал)

15:00
150г куриной грудки (170ккал)
100г цветной капусты (40ккал)

17:00
100г куриной грудки (115ккал)
100г салата (20ккал)
помидор (25ккал)
кусочек сыра (70ккал)

20:00
200мл кефира (80ккал)

21:00

09:00
400г арбуза (160ккал)

14:00
400г кефира (160ккал)
2 помидорки (50ккал)
огурец (10ккал)
яйцо (70ккал)

16:00
400г дыни (160ккал)

20:00
4 помидора (100ккал)
4 огурца (40ккал)

итого: 750ккал

09:00
400г дыни (160ккал)

13:00
150г грудки куриной (180ккал)
2 помидора (70ккал)

15:00
400г арбуза (160ккал)

16:00
400 г арбуза (160ккал)

итого: 730ккал

09:00
200г дыни (80ккал)

11:00
200г черешни (100ккал)

13:00
300г баклажанов (90ккал)
3 помидора (70ккал)
150г грудки куриной (180ккал)

16:00
400г дыни (160ккал)

23:00
200г черешни (100ккал)

итого: 840ккал

потеряно 3 кг!!!)))))) сегодня иду в бассейн) может и в спортзале позанимаюсь часок-другой)

Меню на сегодня:
09:00
киви 4шт (100ккал)

11:00
киви (25ккал)

13:00
300г клубники (90ккал)
киви 3 шт (100ккал)

15:00
3 помидора (70ккал)

09:00
200г клубники (60ккал)

15:00
300г клубники (90ккал)

17:30
пробовала мясо на соль (200ккал)

20:30
100г рыбы вареной (тунец, щука, минтай) (100ккал)
3 помидора (70ккал)
300г баклажанов (90ккал)
киви 100г (50ккал)

Уже начинаю чувствовать результат!)
Меню на сегодня, с учетом того, что весь день буду отсыпаться после ночной смены:

09:00
200г кефира (80ккал)

15:00
400г черешни (200ккал)

17:00
2 яйца (66ккал)
помидор (25ккал)

23:00

Огромное спасибо всем вам, девочки, за поддержку) Это ОЧЕНЬ важно) и еще, если кто-нибудь знает, можно ли пить пепси лайт?

Проснулась в 8:45, накормила мужа завтраком и отправила его на работу) Сама съела 2 апельсина (примерно 80ккал)) составила себе меню на сегодня:

09:00
два апельсина (40ккал-200г) - 80

11:00
два яйца (66ккал-2шт) - 130

Итак. Мне 22 года. Рост 172см, размер 56, вес 120кг (!!!).