начинаю худеть ПРАВИЛЬНО!

Приветик всем Все! начинаю худеть правильноооо!!!!!! Господи, сколько же нечеловеческих экспериментов я провела над своим организмом ... не сосчитать! клятвенно обещаю забыть про диету Долиной и прочие голодухи... !!! после родов к моему и прежде не идеальному весу добавилось семь кило .... бороться я конечно пыталась, но привело это только к усложнению ситуации. Неделю назад прошла фитнесс-тестирование в хорошем спорт-клубе, узнала про себя шокирующую правду и разработали с инструктором программу силовых и кардио нагрузок для достижения моей цели. А именно - скинуть как минимум 10 кг жировой массы , улучшить осанку и подтянуть мышечный карсет. Жиром худеть - это самое сложное, проще - худеть водой и мышцами, что и происходит во время экспресс-супер-пупер-быстро-эффективно-чудесно-похудительных диет. никаких голодовок. Рациональное питание, правильное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе в целом и их распределение в течение дня. Спортзал минимум 4 раза в неделю (буду стараться чаще, но ребенка оставлять не с кем, а муж иногда возвращается с работы поздно). Кардио плюс тренажеры на проблемные зоны. А! и еще! по утрам бодифлекс, пока мне не знакомый но так нахваливаемый. Кстати за прошлую неделю без голодовок - минус почти 2 кг я радааааа!!!! буду делиться результатами по мере их появления!!!!! так я выгляжу сейчас: