ДИЕТА - ЛУЧШИЙ МЕТОД УВЕЛИЧЕНИЯ ВЕСА ИЗ ВСЕХ ОТКРЫТЫХ!

Привет всем!

Ну что ж, если вы добрались до этого поста - это означает только одно: вы дошли до ручки и все что вы перепробовали, вам не помогло. Конечно же я имею ввиду диеты, всевозможные методы похудения, и все, что с ними связано.

Я расскажу, почему они не работают, да и, собственно, почему диеты никогда и не будут работать.

Как сказал один умный дядя: Диета - это среднее арифметическое между голоданием и полным подчинением своим вкусовым наклонностям.

Итак:

В вопросах диеты есть два врага: твой мозг, точнее разум и твое тело, а точнее твой организм.

И что получается: твой разум принимает решение: «Все сажусь на диету, буду ограничивать себя в пище, вот как раз очень интересная диета, мне ее посоветовали ну и так далее…» А организм помалкивает, он еще не в курсе событий, его пока еще ничего не лишили.

Проходит день-два, ты радостно сидишь на диете предвкушая, как встанешь на весы и возрадуешься потерянным килограммам. А что же организм? А Организм настораживается и думает: «так… что-то тут не то…чего это мне недодают да недокармливают?.. я привык получать поболе...»

И естественно, так как наш организм обладает огромным инстинктом самосохранения, то что он делает через некоторое время? Правильно! Он начинает экономить энергию. Умные дядьки это называют «замедлением метаболизма».

Что в этот момент происходит с вами?

Вспомнили? Правильно! Вялость, слабость, сонливость, депрессия ну и т.д. не буду продолжать - сами все поняли. Важно то, что двигаться и вести активный образ жизни ну как-то не тянет.

А что организм? А он в это время проводит срочную ревизию своих запасов энергии, и потихоньку начинает избавляться от самого ненужного. Думаете это жиры?

Ошибочка! Вовсе нет! Жиры - это запасы, которые он будет тратить в меньшей степени и в последнюю очередь.

Да и запас карман не тянет, и жрать не просит (сори за грубость). «А что же тогда?» - думает он!- «О, мышцы! Их же кормить надо постоянно, давать им энергию!»

«А что!» - думает организм, - «Хозяин все равно особо-то ими не пользуется, лежит вон себе на диване, в телик пялится на очередной сериал.. вот, пожалуй, мышцы-то в первую очередь-то.. за ненадобностью-то….»

Проходит время. И действительно, о чудо, вы встаете на весы, и…. вот оно счастье - минус сколько-то там килограммов! Ура! Победа! Вот это диета! Просто супер диета! Ну что за прелесть эта диета!

Ага, фиг вам! Размечтались!

Почему?

Давайте подведем небольшой итог. Что мы имеем к окончанию диеты?

А имеем мы вот что:

-минус сколько-то килограмм. Хорошо? Не спорю, хорошо!

-не самое лучшее самочувствие. Не хорошо? Точно, не хорошо!

-потерян вес в большей степени за счет уменьшения мышечной массы и в меньшей, за счет уменьшения жиров. Хорошо? Ничуть!

- Злой и голодный организм, считающий себя обманутым, забытым и брошенным. Хорошо? Ва-а-ще беда!

Но на самом то деле - это еще только полбеды. Что же делает организм после окончания диеты?

А организм в шоке, растерянности и непонимании происходящего. Ему ж невдомек, что все это «для его же блага».

И вот, он из последних сил размышляет: «Так…..на протяжении всего времени меня мучили этой диетой, ограничивали во всем…. так не должно быть….это не хорошо для меня и неправильно. НУЖНО СРОЧНО ВОССТАНАВЛИВАТЬ свои запасы!»

И поверь мне, он восстановит!!!! И не только восстановит, но и еще дополнительно запасет - потому как наш организм опять пускается в рассуждения: «Ну вот, наконец-то дали поесть по нормальному, наконец-то хозяин одумался…. Бли-и-и-и-н, а вдруг он опять за старое возьмется, опять на диету сядет? Нужно срочно что-то делать! Нужно срочно растить запас!»

И начинается: не успели вы оглянуться, как снова набрали свой прежний вес, не успели как следует расстроиться этому - как уже плюс 3-5 килограмм на вас прижилось.

Простой вопрос: «ВАМ ЭТО НАДО? ВЫ ЭТОГО ХОТЕЛИ ДОБИТЬСЯ ДИЕТОЙ?»

Уверена, что нет.

А хотите узнать и ПОНЯТЬ почему так происходит и как победить в этой неравной схватке?

Тогда, в первую очередь, давайте разберемся, что же происходит у нас в организме, чем он живет, дышит и питается. И начнем мы с главного - с обмена веществ.

Чё это такое и на фига он нужен? Хороший вопрос!

Отвечаю: Поверь, он нужен, и еще как!

Умные дядьки говорят про него так:

« МЕТАБОЛИЗМ - это обмен веществ, химические превращения, протекающие от момента поступления питательных веществ в живой организм до момента, когда конечные продукты этих превращений выделяются во внешнюю среду. Для удобства рассматривают по отдельности две стороны метаболизма – анаболизм и катаболизм, т.е. процессы созидания органических веществ и процессы их разрушения. Анаболические процессы обычно связаны с затратой энергии и приводят к образованию сложных молекул из более простых, катаболические же сопровождаются высвобождением энергии и заканчиваются образованием таких конечных продуктов (отходов) метаболизма, как мочевина, диоксид углерода, аммиак и вода.»

Ага, а теперь по-русски:

После обеда, в то время как вы удобно устроились на своем четвероногом друге диване с пультом от телевизора, вашему организму совсем не до отдыха, он начинает разбираться, чего же в него тут напихали-то.

Этот процесс очень похож на то, когда вы приходите из магазина с полными пакетами всяких там продуктов и начинаете их разбирать и раскладывать по полкам, холодильникам, тумбочкам и прочим местам, одновременно их сортируя.

Тем же занимается и организм. Он начинает вдумчиво делить все, что вы в него напихали на белки жиры и углеводы. Причем, в том виде, в котором они к нему пришли, «белки, жирки :) и углеводы» организму не нравятся - ну не устраивают они его и все тут.

Ну, а раз не нравятся, то он с ними особо долго не церемониться и начинает их ломать и курочить, то есть разбирать их на составные части.

«Зачем?» – спросите вы. Да все просто - потому что нашему организму хочется иметь свои, присущие именно ему жиры, белки и углеводы. И вот для этого-то он и разбирает все, что к нему пришло по винтикам и гаечкам, что бы потом создать такое же, только свое, и разложить все по органам да клеткам.

Как говориться, своя рубашка, ближе к телу. Творец, блин!

В итоге, что-то он превратит в энергию, а что-то будет использовать как пластический материал. Да-да, вы не ослышались - у нас всегда в организме есть что починить, заштопать, нарастить и заклеить.

Так вот, это его занятие по созданию из простых, "разобранных" молекул других, более сложных и очень нужных веществ - называется анаболизм. Само собой, при этом тратится энергия, но поверь мне, оно того стоит, ведь тем самым наш организм получает все необходимое для своего нормального функционирования. Благодаря анаболизму наш организм «сыт, обут, одет и имеет материалы для ремонта».

Ну, а теперь, вы и сами уже наверняка догадались, что катаболизм – это противоположность анаболизма. И похож он, согласно нашему примеру про магазин, на приход гостей, приезд тещи, свекрови и прочих родственников: когда из холодильника и прочих закутков начинают доставать все, что нажили непосильным трудом и мелко шинкуя, нарезая и помешивая ложкой выкладывать на стол.

Таким образом, катаболизм - это процесс расщепления сложных молекул до более простых. И сопровождается он выделением энергии, которая расходуется нашим организмом на все его нужды и потребности.

Ну, а вместе, анаболизм и катаболизм называют МЕТАБОЛИЗМОМ или обменом веществ.

Причем, вы не поверите, но и анаболизм и катаболизм постоянно происходят внутри нас. Это как в муравейнике: все что-то прут, тащат, укладывают, перекладывают, вносят, выносят, затаскивают, вытаскивают. И вроде бы полный бардак - ничего не понятно, ан нет! Все подчинено строгому порядку и правилу. Все работает без сбоев, как часики.

И вот, что интересно: у детей анаболизм преобладает над катаболизмом и приводит к росту. Ну правильно, организм то молодой, растущий, ему постоянно нужна энергия для роста.

В зрелом возрасте, анаболизм и катаболизм становятся равными, так как расти-то вроде бы уже и нечему, да и незачем. Т.е. получается как у бухгалтеров - дебет равен кредиту - все, ура, баланс сошелся! И выражается это в стабильном весе, постоянных размерах и габаритах.

Ну, а в пожилом возрасте, увы, баланс расходится, и катаболизм начинает брать верх над анаболизмом - мы дряхлеем, сохнем и кукожимся.

Понятно, что имеется ввиду состояние нашего организма в таком виде, в каком придумала его матушка природа, и, соответственно, без учета всевозможных внешних факторов, больших и малых недугов и прочих болячек - т.е. как должно было бы быть в принципе.

У вас уже возник вопрос: а собственно, от кого это зависит и кто тот «умник», который решает: в какую сторону сдвинуть обмен веществ?

Ну, что ж, разрешите представить - ГИПОТАЛАМУС!

Так вот, регуляцией обмена веществ, в основном, занят отдел мозга, именуемый "гипоталамус". В нём, в свой черёд, обнаружено два отдела: эрготический (гpеч. ergon - работа), который регулирует скорость выработки энергии, и трофический (греч. trophe - пища, питание) - он регулирует строительные, восстановительные, накопительные процессы.

То есть, если усилена работа эрготического отдела, то получается, что катаболизм преобладает над анаболизмом, и человек, соответственно, худеет. В простонародье это называется - "не в коня корм"...

Если же усиливается работа трофического отдела - значит усиливаются процессы накопления, и отложения...В итоге, мы боимся подходить к зеркалу, и для измерения объема талии обычного «метра» уже недостаточно.

Подытожу: суть метаболизма в накоплении энергии с целью ее последующей траты. И рулит всем этим гипоталамус.