Итак, решилась вернуть себя

Все расписано по этапам - принимаюсь. Начну с разгрузочного дня на кефире и гречке.

Нашла счетчик калорий on-line http://www.fitnessite.ru/calc.aspx

Посчитала всё съеденное за день:

Продукт / Блюдо Количество Жиры Ккал
Пиво светлое 500 мл 0 218
Кефир, 1,5% 1 ст. 0,2 70
Кофе растворимый без сахара 2 чашк. 0 7,78
Гречневая крупа 5 ст. л. 1,5 325
Грибы белые свежие 100 г 0,7 25
Сметана, 10% 3 ст. л. 6 60
Творог мягкий с фруктами «Даниссимо», Данон 100 г 5,4 136
Мармелад фруктовый, Ударница 25 г 0 82,75
Пицца «Каза Ностра», «Ветчина-сыр», Звездный 200 г 18 480
Куриная грудка, филе, без панировки 100 г 1 89
Итого: 32,8 1493,53
Для снижения веса необходимо употреблять не более 1500 кКал

Забавно, либо счетчик халтурит, либо я неправильно вес прикидываю - неправильный стол ведь сложился, а калорий вроде как в норме. Буду следить за качеством поедаемого.